Hogyan kell gondozni a lábát minden nap


Az évek múlásával a mi láb -amint természetes - elhasználódnak és elveszítik a puhaságot és a frissességet, mivel egész testünk alapjául szolgálnak, és napi járáshoz is felhasználják őket, és szenvednek a következményektől. És ha nem adjuk meg nekik a szükséges ellátást, akkor nagyon szörnyűnek tűnhetnek, sőt bizonyos betegségek megjelenéséhez vezethetnek. Ezért a OneHowTo.com oldalon egy egyszerű és praktikus útmutatót szeretnénk adni, amely segít Önnek vigyázzon, és tartsa a lábát, mint új.

Meg kell:

Követendő lépések:

Nagyon fontos, hogy minden nap, mindig, mindig, amikor a nap végén hazaérsz (egy napos munka vagy tanulás után), vedd le a cipődet és a zoknidat. A lábak szellőztetése, mozgatása és gyengéd masszírozása olyan simogatás, amelyet a lábad meg fog köszönni, azonnali és megnyugtató megkönnyebbülés mellett.

Hetente egyszer készítse elő a speciális fürdő a lábadhoz. Lehet a kicsi vízszintű kádban, vagy egy nagy medencében vagy szökőkútban, ahol mindkét láb elfér. A víz legyen meleg, soha ne legyen túl forró. Adjon hozzá illatos és pihentető olajokat, például levendulát, rozmaringot, zsályát ... és tisztítsa meg a lábát. Hagyja őket így néhány percig, hogy akklimatizálódjanak és ellazuljanak. Ezután mozgassa meg a lábujjait és a bokáját, íveljen és engedje el az egész lábát. Nyújtsd össze-vissza őket. Így elősegíti a keringést.

15-20 perc elteltével egyesével vegye ki a lábát a vízből és finoman és odaadással szárítsa meg őket. Ez az idő az ideális idő a lábak kezelésére: vágja le a kutikulát, vágja le és reszelje le a körmöket, távolítsa el a bőrt és kaparja el a sarkát a habkővel az elhalt bőr eltávolításához.

A lábmosás után meg kell szárítani és nagyon jól. Szárításuk nagyon fontos, mert a test ezen területén nagyon könnyen fejlődhetnek. gomba Az izzadás vagy az egyszerűen rosszul szárított lábak nedvessége miatt. A jó szárítás magában foglalja az interdigitalis helyeket, vagyis a lábujjak között, hogy a lábai ne legyenek fertőzések és gombák.

Alkalmazza a napi hidratáló miután megmosta őket. Kereshet olyat, amely különleges a lábak számára, és az eredmény még jobb lesz; de ha nincs, akkor semmi sem történik, ugyanaz működhet, amelyet a test számára használsz. Ha nincs krém, használhat vazelint. Varázslat, hogy lágyítja a lábakat és a szárazságtól szenvedő területeket (térd, köröm kontúr stb.). Minden este vigye fel enyhe masszázzsal, és hangsúlyozza a sarok területét, majd vegyen fel néhány pamut zoknit és aludjon benne. Másnap reggel észreveszi a változásokat és a bőr simaságát a környéken.

Talán sokunk által elkövetett hiba, ha ugyanazt használjuk cipő hosszú ideig. Ez egyáltalán nem ajánlott, mivel a láb nagyon megszokhatja a cipő modelljét, és később rendellenességeket okozhat, vagy befolyásolhatja a járás módját. Az ideális az, ha változik a különböző cipő, és természetesen minden alkalomhoz megfelelő pár áll rendelkezésre. Soha ne gondolja, hogy jó lenne kocogni azokkal az "aranyos" cipőkkel, de nem különlegesek erre a tevékenységre. Egy ilyen hiba súlyos és visszafordíthatatlan károkat okozhat a lábadban és a test hátuljában, valamint hátfájást, térdfájdalmat stb.

Mindig emlékezz zoknit viselni a cipőktől való súrlódás elkerülése, valamint a test ezen részének természetes izzadásának elnyelése. Zokni nélküli cipő viselése nem kívánt szaggomba növekedést okozhat a cipőnkön, majd nagyon megnehezítheti eltávolítását.

Ne felejtse el mindig használni cipő az Ön méretében. Túl nagy vagy kissé kicsi pár viselése súlyos sérüléseket okozhat, valamint kényelmetlen lehet a járás. Használjon kényelmes cipőt, megfelelő ívvel a lábnyomán, hogy az ujjak ne érezzék magukat összenyomva.

9

Mindig próbáljon megtalálni a napszakot, amellyel sétálhat a mezítláb ház körül, vagy puha felületeken, például tengerparti homokon, füvön, szőnyegeken vagy szőnyegeken. Ez elősegíti a vérkeringés aktiválását és a láb megfelelő izzadását. Hiszed vagy sem, a lábak szenvednek, ha egész nap cipőben vannak reggeltől estig, különösen, ha bokacsizma vagy rosszabb esetben sarka. Télen, mivel hideg van, mezítláb járás helyett inkább puha és kényelmes papucsot válasszon.

0

Végül egy kicsit lefekvés előtt, és miután megmosta és megnedvesítette a lábát, emelje fel mindkét lábát, és tegye a falhoz, körülbelül 60 ° -os szöget zárva be. Ez is segít a lábad és a lábad keringése, elkerülve a kényelmetlenséget és megijesztve az egyik legrosszabb ellenséget: a visszér.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell gondozni a lábát minden nap, javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriánkat.

Tippek

  • Ne feledje, hogy mindig legyen otthon habkő és vazelin.
  • Azok számára, akik gyenge keringésben szenvednek, vagy sok időt töltenek ülve, érdemes kihasználniuk a heti lábmosás alkalmát, és váltogatniuk a hideg és meleg fürdőket. Ez mesteri módon aktiválja a vérkeringést.
  • A vízben, ahol megmossa a lábát, hozzáadhat citromlevet. Ez kitisztítja a bőrt és elősegíti a keringést.
  • Hozzáadhat mustárt is (lehetőleg teljes kiőrlésű gabonát), hogy elkerülje a gombákat vagy a chilblaint.