Hogyan kell elvégezni a méregtelenítő étrendet


A diéták világának egyik trendje egyre több követőt szerez. És ez az, hogy az eredmények méregtelenítő étrend Látványosak: 1 hét alatt akár 3 kilót is leadhat. És nemcsak ezt, hanem a méregtelenítő étrend Ön segít megtisztítani testét és egészséges módon eltávolítani a méreganyagokat.

A OneHowTo.com oldalon szeretnénk elmagyarázni hogyan kell elvégezni a méregtelenítő étrendet egyszerű módon, hogy ettől a pillanattól kezdve elkezdhesse a gondozását. Csatlakozzon a méregtelenítő őrülethez!

Index

  1. A méregtelenítő étrend kulcsa
  2. A gyümölcsök és zöldségek étrendje
  3. Igyál sok vizet
  4. A méregtelenítő étrend fázisai: a tisztító szakasz
  5. A méregtelenítő étrend fázisai: antioxidáns fázis
  6. Minta menü a tisztítási szakaszhoz
  7. Példa az antioxidáns fázis menüjére
  8. Ajánlás a méregtelenítő étrend elvégzése előtt

A méregtelenítő étrend kulcsa

Ha arra gondol, hogy megcsinálja méregtelenítő étrend ennek lényeges szempontjait kell figyelembe vennie karcsúsító módszer.

  • Ez főleg gyümölcsökből és zöldségekből álló étrend
  • Búcsúzni kell a szénhidrátoktól, cukroktól és telített zsíroktól
  • A méregtelenítő gyümölcslevek szövetségesévé válnak a méreganyagok eltávolításában és az alakod gondozásában

Fedezze fel ebben TESZTELJE meg, melyik méregtelenítő lé az Ön számára


A gyümölcsök és zöldségek étrendje

A OneHow-ban szeretnénk megmutatni hogyan kell elvégezni a méregtelenítő étrendet helyes és egészséges módon, ezért először azt kell tudni, hogy ebben az étrendben gyümölcsökkel és zöldségekkel kell szövetkeznie. Ezek az ételek nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat és vitaminokat, amelyek segítenek megtisztítani a testet és egészséges módon lefogyni.

Olyan trükk, amelyet sokan követnek, amikor erről van szó csináld a méregtelenítő étrendet az, hogy más méregtelenítő gyümölcslevek a nap folyamán; Ezek a gyümölcslevek gyümölcsökből és zöldségekből készülnek, és növelik ezeknek az ételeknek a bevitelét, miközben több folyadékot fogyaszt.


Igyál sok vizet

Egy másik kulcs a képességhez csináld a méregtelenítő étrendet sok folyadék fogyasztása: a víz képes eltávolítani a méreganyagokat, megtisztítani a testet és csökkenteni a folyadékretenciót. Közben méregtelenítő étrend Javasoljuk, hogy naponta 1 és fél 2 liter vizet igyon.

Ha általában nem igyál annyi vizet, van egy trükk, amellyel folyadékot is bevehet anélkül, hogy észrevennéd: igyál méregtelenítő gyümölcslevek minden étkezés előtt, és meg fogja inni a szükséges folyadékot, hogy ezt jól meg tudja csinálni méregtelenítő étrend.


A méregtelenítő étrend fázisai: a tisztító szakasz

Mint sok diéta, méregtelenítő étrend Két étkezési fázisban oszlik el. Közülük az első, a tisztító, amelyet az étrend első 3 napján el kell végezni, és amelyben olyan káliumban gazdag ételeket kell fogyasztani, amelyek elősegítik a toxinok és folyadékok eltávolítását.

A tisztító szakasz a következőkből áll:

  • 1. nap: egyél csak ananászt
  • 2. nap: egyél különféle gyümölcsöt
  • 3. nap: kombinálja a gyümölcsöket a fehérjével


A méregtelenítő étrend fázisai: antioxidáns fázis

Ez a szakasz a méregtelenítő étrend A tisztító fázist követően azonnal el kell végezni, időtartama 7 nap. A hét befejezése után elkezdheti a ciklust méregtelenítő étrend megint a tisztító fázissal kezdődik.

Ennek a fázisnak a kulcsa az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása, például spenót, avokádó, paradicsom vagy hagyma. Olvassa el a következő cikket, ha szeretné felfedezni, melyek a legfontosabb antioxidánsokban gazdag ételek.


Minta menü a tisztítási szakaszhoz

Reggeli

  • 1. nap: infúzió + 3 ananászszelet
  • 2. nap: infúzió + ananász és körte millefeuille
  • 3. nap: infúzió + kivi és ananász joghurt

Étel

  • 1. nap: Sült ananász
  • 2. nap: gyümölcsökkel töltött ananász
  • 3. nap: Ananász saláta csirkével

Vacsora:

  • 1. nap: Ananász Carpaccio
  • 2. nap: Gyümölcssaláta
  • 3. nap: Ananász garnélával

Példa az antioxidáns fázis menüjére

Reggeli

  • 1. lehetőség: kávé tejjel + gyümölcssaláta
  • 2. lehetőség: Tea + 2 teljes kiőrlésű keksz könnyű lekvárral

Étel

  • 1. lehetőség: Spenót saláta + grillezett csirke
  • 2. lehetőség: Spárgakrém + Császár

Vacsora

  • 1. lehetőség: grillezett zöldségek + joghurt 0%
  • 2. lehetőség: Rántotta vadspárgával + infúzió

Ajánlás a méregtelenítő étrend elvégzése előtt

Most már tudod hogyan kell elvégezni a méregtelenítő étrendetMindazonáltal szem előtt kell tartania, hogy bármilyen súlycsökkentő módszer végrehajtása előtt konzultálnia kell orvosával, hogy konkrét irányelveket állítson össze Önnek. A OneHowTo-nál azt akarjuk, hogy vigyázzon magára, de egészséges és egészséges módon.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell elvégezni a méregtelenítő étrendet, javasoljuk, hogy adja meg a Súly és testkép kategóriánkat.