Reggel elfogyasztani egy kávét és más gesztusokat, amelyek károsítják a testét anélkül, hogy észrevennéd

Estefanía Mata de las Heras dietetikus-táplálkozási szakemberrel beszélünk, aki elmondja, mely szokásaink károsíthatják a beleket anélkül, hogy észrevennénk.

Továbbá Vannak bizonyos étkezési mítoszok, amelyeket szeretnénk, ha már korábban ismertünk volnaVannak olyan gesztusok is, amelyeket általában a táplálkozás területén hajtunk végre, amelyek károsítják a belünket anélkül, hogy észrevennénk. Végül is ki mondta még soha, hogy "ha nem kávézok, nem vagyok ember"? És ezt használja egyetlen reggeliként reggel, mielőtt munkába állna?

Megkerestük a dietetikus-táplálkozási szakembert Estefanía Mata de las Heras. Ő volt az, aki elmondta nekünk, hogy vannak olyan szokások, amelyeket általában mindannyian elsajátítottunk, amelyek károsítják a testünket. Ebben a cikkben néhányukról beszélünk.

1-5

Kávé első dolog reggel

"Ez egy gyomorpumpa kávé tovább böjtölés"Először Estefanía Mata de las Heras dietetikus-táplálkozási szakember megerősíti." Általában reggel héttől kilencig fogyasztjuk "- mondja. Elmondja, hogy koffein van benne, és ez sósavat képez a gyomorban, amely, amikor vákuum, károsítja a nyálkahártyát és okozza savasság. Biztosítja, hogy rosszabb, ha tejet teszünk rá, szacharin vagy más édesítőszerek. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy amikor egy étel gyengén emészthető, energiát vesz el más dolgok elvégzéséhez, akkor a keresettel teljesen ellentétes hatást érnénk el.

Estefanía azt is elárulja előttünk, hogy reggel hét órától kilencig a hagyományos kínai orvoslás szerint a teljesen működő szerv a gyomor. Így a kávé ilyenkor agresszívebb lehet. "Reggel 11-kor jó alkalom a szedésére, mert a lép és a hasnyálmirigy működik a legjobban" - mondja a szakember.

Unsplash

Sok víz étkezéskor

"Vegyen egynél több poharat Víz az étkezés is káros lehet "- mondja a táplálkozási szakember." Ha sok vizet iszol az ételben, akkor hígítod azt a savat, amely felelős az élelmiszerek lebontásáért, és ezért késlelteti a táplálékot emésztés és erjedést, azaz sok gázt generál "- derül ki a szakemberből. Ezért mindig a legjobb kis ételeket fogyasztani.

Unsplash

Túl sok só a növényi krémjeinkben

Egy másik gyakori hiba, hogy a felesleges sót használjuk a krémekben zöldségek. "A zöldségek nagyon sok rost és sok közülük vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy megakadályozzák folyadékretenció"Estefanía elmondja nekünk." Ha túl sok sót teszünk bele növényi krémek ellensúlyozni fogjuk ezt a pozitív hatást, ami számunkra egyáltalán nem érdekes. "- magyarázza. Azt javasolja, hogy püréinkben (és általában az ételeinkben) sokkal kevesebb mennyiséghez pelyhesót használjunk püréinkben. szereti használni. fűszerek.

Unsplash

Rágógumi étkezés után

"A rágógumival gyullad a bél"- mondja Estefanía. A szakértő általában a gumicukrokról és az édességekről, valamint a gumiról beszél. Azt mondja nekünk, hogy az általuk tartalmazott összetevők hashajtók, és ezek elfogyasztásával károsítjuk a beleket. Ehhez hozzá kell tenni, hogy amikor rágunk gumit, lenyeljük a levegőt, ezáltal még jobban gyulladva a beleket.

Unsplash

Evés, amikor stresszesek vagyunk

"Gyors evés, telefonos beszélgetés vagy hírek nézése ... általában az étkezés, amikor olyan helyzetben vagyunk, amely stresszt generál, szintén károsítja a beleket" - mondja Estafanía. Biztosítja, hogy amit megeszünk, az bizony rosszul fogja érezni magunkat, ha a leírt helyzethez hasonlóan tesszük, és hogy a kólika közvetlen következménye lehet.

Unsplash