A kick-box előnyei
A kick box Ez egy japán harci sport, ahol más sportok, például az ökölvívás technikáit keverik néhány harcművészettel, például karatéval vagy taekwondóval. Hasonló a teljes érintkezéshez és a muay thai-hoz, azzal a különbséggel, hogy a deréktól felfelé ütés mellett a combcsont sípcsontjával történő ütések is megengedettek. Ez egy nagyon komplett sport, ahol a test számos izmát mozgásba hozzuk, és ellenállást gyakorolunk. Ha többet szeretne megtudni, a OneHowTo-ban elmagyarázzuk milyen előnyei vannak a kick-boxnak hogy ne habozzon, mostantól kezdje el gyakorolni.
Követendő lépések:
Hasznos a szív számára. Ez a sportok egyike a legmagasabb szív- és érrendszeri komponenssel, mivel a szívünket a bemelegítés pillanatától kezdve gyakoroljuk, amely különböző irányú futásból áll. A gyakorlat során a szívünket mozgásba hozzuk, és az egész testünket jól oxigénessé tesszük, ami nagyon hasznos az egészségünk számára.
Mi több, kalóriákat fogunk égetni a pulzus felgyorsulása miatt, ezért nagyon jó, ha le akarunk veszíteni néhány plusz kilót.
Növelni fogjuk erőnket. Ellentétben a testharccal, ahol az ütések a levegőbe irányulnak, a kick-boxban egy embert ütünk meg egy harcban vagy egy táskában, így az ellenállás elleni ütésekre nyomjuk erőnket. Ez előnyösebb az ízületeink számára, és ily módon izmaink tonizálódnak.
Az egész test koordinációja az egyik nagyszerű a kick-box előnyei, mivel minden gyakorlata nagy kontrollt igényel testünk felett, és képes váltogatni izmaink mozgásait. Ez növeli a koordinációt és a test felett gyakorolt kontrollt.
A koordinációval együtt észrevesszük a nagyfokú koncentráció Ez a harci sport vezet el minket, mert nemcsak meg kell ütnünk riválisunkat, hanem kitérnünk az övék elé, tudnunk kell előre látni a mozgásukat és megvédeni magunkat ez ellen, ezért nagy koncentrációra kell majd koncentrálnunk erre a feladatra. Elkötelezzük magunkat az ütés mellett, de annak is, hogy tudjuk, mit fog tenni az ellenfelünk, hogy képesek legyünk az ellentámadásra.
A kick-box megterhelő, minden adrenalinmennyiség, amelyet ezzel a sporttal elűzünk, nagyszerű lesz egy bonyolult vagy rutinos nap befejezéséhez, teljesen nyugodtan fejezzük be a foglalkozást, a legjobb módja a nap befejezésének. Az endorfinok, amelyeket a gyakorlás közben szabadítunk fel, csökkentik az elszenvedett fájdalmakat és segítenek nekünk küzdelem a stressz és a depresszió ellen, így ez jó csatorna mindennapi stresszeinknek és aggodalmainknak.
Ez szolgálhat a önvédelmi tanulás. Ez azért lehetséges, mert ennek a sportnak a fő mozdulatai az ütések és a rúgások, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy irányítsuk a nekik adandó technikákat, és mely helyeken adjuk meg őket, tudva, hogy melyek mozgásképtelenek vagy sem. Ezenkívül a kick-box segít kiszámítani a szükséges távolságokat, így kényelmesebbnek érezhetjük ezt ismerve abban az esetben, ha a gyakorlatban kellett volna alkalmaznunk, hogy megvédjük magunkat egy valós esemény ellen.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A kick-box előnyei, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.