A Pilates reformer előnyei
A A Pilates reformer előnyei, a Joseph Pilates által tervezett, ezen a gépen végrehajtott gyakorlatok módszere az eszköz által kínált sokféle lehetőségben rejlik: a különböző ellenállási szintek kezelése, a különböző izomcsoportok egyszerre történő kezelése és az ízületekre gyakorolt hatás elkerülése, főleg. A koncentráció erejének növelése és a stressz csökkentése ennek a tudományágnak a mellékhatásai. A OneHowTo-ban részletesen elmagyarázzuk, hogy mi a A Pilates reformer előnyei.
Követendő lépések:
Az egyik A Pilates reformer előnyei az, hogy a készülék lehetővé teszi az ellenállás szintjének változásainak megállapítását, amellyel működik. Ez nagyszerű lehetőségeket kínál a gyakorlatok végrehajtására alkalmazni kívánt erő irányításában, az alaki állapotunktól, a magunk által kitűzött céloktól vagy a kereslet mértékétől függően, amelyet egy bizonyos pillanatban meg akarunk adni magunknak. a képzés.
A gép pilates reformer Lehetővé teszi számunkra, hogy egyszerre több testrészt dolgozzunk, például a lábakat és a karokat egyszerre. Ennek következtében a pilates reformer előnyei nem pusztán fizikai, hanem az a tény, hogy koordinálnunk kell magunkat annak érdekében, hogy ellenőrizzük a különféle mozgásokat, amelyekre az apparátus rákényszerít, folyamatosan arra késztet bennünket, hogy koncentrációs képesség fizikai gyakorlat közben, ennek következtében a stresszcsökkentő hatással.
A Előnyök fizikai gyakorlatok napi gyakorlat fél óráig pilates reformer a következő:
- A testtartás javulása. A gép alakja mindig helyes testtartást és erősíti a hátunkat. Segítünk elkerülni a rossz testtartás okozta fájdalmat.
- Több rugalmasság és izomerő. A gép lehetővé teszi, hogy izmait precízebben gyakorolja, mint nélküle, és az ellenállás használatával erőre tehetünk szert.
- Gyakorolj ütés nélkül. A Pilates reformer ezen előnyei anélkül érhetők el, hogy az ízületeknek bármilyen erőnek ellen kellene állniuk.
- Keringés. Az izmok munkája serkenti a vér visszatérő keringését, ami lehetővé teszi a rossz keringéssel összefüggő betegségek megjelenésének csökkentését, korunk egyik nagy rosszát.
Erősen ajánlott, amikor elkezd dolgozni a készülékkel pilates reformer kérjen tanácsot egy erre a technikára szakosodott oktatótól, aki tudja, hogyan kell a lehető legtöbbet kihozni a gép több funkciójából, másrészt kijavítja a tudatlanságból adódó esetleges visszaéléseket. Pontosan az a sokféle gyakorlat, amelyet a reformer pilates programban lehet elvégezni, komplex géppé teszi, és hogy eleinte a vele elvégezhető munka nem túl intuitív.
Azok az emberek, akik még nem kezdték meg a Pilates gyakorlását, előnyösebben a pilates generikus és mentse meg a reformátort későbbre, amikor elsajátította a technikát.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A Pilates reformer előnyei, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.