Hogyan kell kiképezni egy kapust

A kapus, kapusnak vagy kapusnak is nevezik, valószínűleg egy focicsapat legfontosabb tagja. E játékosok kiképzéséhez létezik egy úgynevezett Kapus edző, akik pontosan arra hivatottak, hogy oktassák őket arra, hogyan fejleszthessék képességeiket a cél. A kapus jellemző követelményeit tekintve fontos az agilitás, a koordináció, a jó lábmunka és az erős mentalitás. Ebben a OneHowTo cikkben bemutat egy rövid útmutatót hogyan kell kiképezni egy kapust.

Követendő lépések:

Először is a kapust meg kell tanítani a lábmunka vagy lábmunka, amellyel lehet megvédeni a cél úgy, hogy egyik lábáról a másikra húzza a lábát. Keleti lábmunka Helyesen kell megtanulni, hogy elkerülje a botlást és a sérüléseket. Ezenkívül hangsúlyozni kell a térdhajlítás és a pályán való könnyed mozgás fontosságát. Miután a kapus teljes mértékben elsajátította az alapvető lépéseket, megtanulható egy összetettebb lábmunka.

Másodszor, a kapusnak meg kell tanulnia a pozíciókat a célterületen belül meg kell venned, attól függően, hogy milyen helyzetben vagy. Így előre lehet számítani a darabok fejlődésére.

A következő lépés a kapusképzés Ez abból áll, hogy utasítja őt a labda elkapására. Ehhez elengedhetetlen, hogy megtanulja W módban elhelyezni a kezét úgy, hogy az ujjai felfelé mutatnak. Ennek gyakorlása az, hogy a kapustól öt méterre kerüljön, és dobjon golyókat a válladnál folyamatosan. Ha a kapus a derék fölött fogja el őket, akkor ezt felfelé mutató ujjakkal kell megtennie, míg ha a derék alatt elkapja őket, akkor az ujjaknak a földre kell mutatniuk.

Ezután a kapust megtaníthatják tekercs a földön megállítani a labdákat. Ezenkívül elengedhetetlen egy megfelelő technikával történő oktatás, amely kiküszöböli az esetleges sérüléseket az edzések és játékok során. A kapusnak ezt a pontot úgy kell gyakorolnia, hogy a földön guruló labdákra vetette magát, kezével elkapta és felső lábbal védte meg magát.

Végül fontos, hogy oktassuk az íjászt hogyan kell átadni a labdákat csapattársainak balra, jobbra és elöl egyaránt. Ehhez a beadás pontossága szükséges, hogy ne veszítse el a labdát, mivel kerülni kell, hogy odaadja a riválisnak. Emiatt a kapusnak meg kell mutatnia valakit a csapatából, hogy elkezdje a támadást.

Használható gyakorlat gyakorlat Ez a képesség arra készteti a kapust, hogy karjaival, a feje fölött dobja a labdát egy csapattársának, miközben a játéktéren dobja. Ennek a tevékenységnek az előrehaladtával a partnernek fokozatosan el kell távolodnia és tovább kell mozdulnia, hogy a kapusnak nehezebben elérhető célja legyen.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell kiképezni egy kapust, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.