Hogyan kell nordic walkingot csinálni

A Nordic walking Ez egy járásmód, amely az alsó végtagok működése mellett lehetővé teszi számodra tónusú izmok a felsőtest. Így a gyakorlásához használt oszlopoknak köszönhetően a karok és a csomagtartó is összhangban van ezzel a sporttal. Ha ehhez hozzátesszük, hogy általában természetes környezetben végzik, akkor ez egy nagyon ajánlott tevékenység. A OneHowTo.com oldalon elmagyarázzuk hogyan kell csinálni a nordic walkingot.

Index

1. A vesszők
2. ALPHA technika
3. Helyek

A vesszők

A Vesszők amelyeket a Nordic walking különleges kialakításúak. A felső részen van egy horog, amellyel a kezükhöz tarthatják őket, így olyanok lesznek, mint a karok meghosszabbítása.

Ezenkívül sokkal kevésbé nehézek, mint a hagyományos vesszők, és sokkal vékonyabbak is. A talajjal érintkező rész hegyes, és olyan gumit helyezhet el, amely egyes esetekben lengéscsillapítóként működik, más esetekben pedig megakadályozza a csúszást.

ALPHA technika

Az egyik kulcsa Nordic walking Ez a menet, ahogyan a menetet gyakorolják. Ez az úgynevezett ALFA technika és néhány országban a társadalombiztosítás támogatja a tanulásukat az általa nyújtott előnyök miatt.

A gyaloglás ezen módját egy hét alatt meg lehet tanulni, és ennek ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük a Nordic walking.

Helyek

Ideális esetben a Nordic walking ban gyakorolják természeti környezet, de bárhol elvégezhető. Csak egy járható felületre van szüksége, a jármű interferenciája nélkül.

Noha nem magas szintű sportként született, természetes a gyakorlás Nordic walking sima és könnyen tapadható felületeken. Meghosszabbítása miatt hegyvidéki terepeken is fejlődött.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell nordic walkingot csinálni, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.