Milyen előnyei vannak az aquagymnak

A vízi torna, közismert nevén aquagymEz egy kíméletes és egyszerű sportolási lehetőség, amely segít megőrizni egészségét, ellazítani elméjét és stilizálni az alakját. Ha úgy gondolja, hogy a vízi gyakorlatok csak idősek és terhes nők számára praktikusak, még mindig nem tudja milyen előnyei vannak az aquagymnak. A következő oneHOWTO cikkben megadjuk azokat a kulcsokat, amelyek segítenek kinyitni a szemét, és megérteni, hogy ezek a vízi osztályok minden korosztály számára alkalmasak, és nagyban kedveznek mind az egészségének, mind a fizikai állapotának. Fedezze fel mindazt a pozitív dolgot, amelyet a vízi sportok testben és lélekben adhatnak. Próbáld ki!

Követendő lépések:

Számos oka van annak, amiért előnyös az aquagym gyakorlása és mindegyiküknek van valami köze a víz erejéhez, amely garantálja az ütközés nélküli edzést. Ne feledje, hogy a vízben tartózkodva a testsúlya 80 és 90% között csökken, így a test nem szenved, és jelentősen csökken a valamilyen típusú sérülés kockázata.

A aquagym Ideális sport, ha hátproblémákban, ízületi fájdalmakban szenved, szklerózisban szenved, sérülése után gyógyul vagy bármilyen egyéb baja van a végtagoknak, általában a lábaknak.

De tudnia kell, hogy a vízi sport nemcsak jót tesz az egészségének javításában, hanem hozzájárul ehhez is fenntartani és stilizálni a vonalat, ezért az egyik legjobb szövetségesnek tekintik az alakod modellezését. Ne feledje, hogy az ütközés nélküli gyakorlatok és a testsúly csökkentése révén az izmok nagyobb intenzitással dolgoznak egyszerű gyakorlatok elvégzésével, még akkor is, ha a testük nincs tudatában ennek.

Ha azt szeretné, hogy az aquagym segítsen sziluettjének javításában, dolgozhat a mell és a fenék alakformálásán, finomhangolhatja méretét, hátizmait és hasizmait, illetve karjait és vállát. Akárhogy is legyen, ez a sport lehetővé teszi körülbelül 600 kalóriát éget el mindössze 30 perc alatt sport, ami egyenértékű azzal, amit csökkenthetne, ha másfél órát dolgozik szárazon.

A Zumba egy olyan sportmodalitás, amely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt sok kalóriát veszítsen, ha többet szeretne megtudni, olvassa el a Mi a Zumba című cikkünket.

Másrészről, az aquagym végrehajtása során a vízmozgások a bőrre hatnak, vízelvezető masszázst alkalmaznak, amely elősegíti a keringést, ami segít csökkenteni a folyadékretenciót, valamint megszünteti a narancsbőrt.

Még mindig nem győzte meg? Nos, van még sok más. Az Aquagym tökéletes sport az egészségre, mivel az izmok erősítésén túl segít a szív- és érrendszeri ritmus stimulálásában, javítja a vérkeringést és javítja a légzési tónust.

De ha van valami, ami eltér a hagyományos földi sporttól, az azért van, mert ez nem traumatikus gyakorlat, vagyis szinte nincs sérülésveszély. Ez a víz ellenállásának és a folyadék mozgásának köszönhető, finoman és erőszakos erőfeszítések nélkül, amelyeket a munkamenet során hajtanak végre.

Egyik nagy az aquagym előnyei hozzájárulása a mentális egészség. A víz pihentető hatása és a könnyedség érzése, amelyet a gyakorlatok elvégzése után érez, profik ennek a vízi sportnak. Hasonlóképpen, ez a sport, mint sok más, az endorfin vagy az örömhormon szekrécióját okozza, amely erőfeszítések után hozzájárul a jólét érzéséhez. Test és lélek, kikapcsolódás és élvezet, miért ne próbálná ki?

Másrészt az aquagym egy kollektív sport, amely lehetőséget nyújt a társasági életre, kellemes és szórakoztató szórakozásra. A beszélgetés, a nevetés vágya és a csapatmunkával járó ösztönző hatás egy másik nagyszerű szempont, amelyet érdemes megfontolni, ha vízi gyakorlatokra gondol.

9

Mint már említettük, ez a sport ideális és alkalmas minden korosztály számára (kb. 7 évtől 77-ig). Gyakorolhatja fizikai állapotától, életkorától vagy akár súlyától függetlenül. Nagyon ajánlott állapotban lévő nőknek, valamint mindenkinek, aki izomfájdalmaktól szenved. Ezenkívül nem feltétlenül szükséges az úszás ismerete, mivel mindig a medence oldalán gyakorolják, ahol felállva lehet játszani.

0

Vegyen magának egy kényelmes fürdőruhát, és ugorjon bele a gyakorlatba aquagym, egészséges sport ez nem csak abban segít, hogy formában legyél, hanem az is, hogy megszabadulsz a stressztől és az aggodalmaktól azáltal, hogy szórakoztató, kellemes és pihentető időt töltesz sportolás közben. Mit vársz, hogy kipróbáld!

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen előnyei vannak az aquagymnak, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.

Tippek

• Ha valamilyen konkrét problémában vagy betegségben szenved, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet folytatna