A legjobb osztályok az edzőteremben


A fittség és egészség megőrzésének egyik alapvető módja a cselekvés Sport. A rendszeres testmozgás nemcsak esztétikailag, hanem testi és lelki egészségünk szempontjából is jó. Valami nagyon gyakori sportolás az, hogy ilyenkor edzőterembe járunk, függetlenül a külső hőmérséklettől, amikor Tornaterem mindig elmehet.

Odaérve általában különböző tevékenységeket és csoportos foglalkozásokat kínálnak, de nem mindegyik egyforma, mindegyik egy-egy közönségre irányul, és a test különböző területein dolgoznak. Ezért ebben a OneHowTo cikkben elmagyarázzuk a legjobb osztályok az edzőteremben.

Index

  1. Test harc
  2. Ciklus - beltéri vagy spinning
  3. Pilates
  4. Zumba
  5. Bodypump

Test harc

Az egyik osztályok a konditerem fenntartása érdekében ez a Bodycombat. Ez egyfajta szív- és érrendszeri edzés ami javítja a gyakorló rugalmasságát és fizikai képességeit. Tipikus harcművészeti mozdulatok, például karate, taekwondo vagy capoeira előadásából áll, különböző dalok ritmusára. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas, szórakoztató és szórakoztató osztály, valamint meglehetősen teljes sport.

Ciklus - beltéri vagy spinning

Gyakorlatilag mindegyikben tornatermek van egy fonó osztály, vagy más néven kerékpár - beltéri. Ez egyfajta aerob edzés ahol az erő és az állóképesség sokat dolgozik. Ez szobakerékpáron történik, és monitorral az intenzitást a zene ritmusára emelik vagy csökkentik.

Pilates

Újabb tevékenység a formába jönni amit szinte minden edzőteremben megtalál. A pilates A torna és a jóga ötvözésével jött létre a mentális egyensúly, a relaxáció és a légzés elérése érdekében. Ez egy sorból áll statikus gyakorlatok monitor vezérli, hogy ellazuljon, jól lélegezzen, ellenőrizze a mozgást és helyes testtartást. Egyre több férfi gyakorolja, bár ez általában nagyobb figyelmet vonz a nők körében.

A OneHowTo oldalon megtanítjuk, hogyan kell belélegezni a Pilates-t és hogyan kell bemelegíteni a Pilates elvégzése előtt

Zumba

A Zumba népszerűvé vált a tornatermek és ez egy tökéletes tevékenység formában maradni. Ez egyfajta fegyelem fitnesz hogy egészséges testet érjen el, az izmok erősítése és a rugalmasság biztosítása mellett.

Olyan latin ritmusokon keresztül, mint a merengue, a salsa vagy a cumbia, a koreográfiákat egy tanár irányítja.Egy Sport nagyon teljes, amelyben akár 800 kalóriát is elégethet munkamenetenként.

Bodypump

Egy olyan tudományág, amely nagyon népszerű a tornaórák ez a Bodypump. Ez egy tevékenység a hangot és erősíti a testet. Többé-kevésbé statikus gyakorlatok és olyan elemek segítségével, mint a súlyok, a súlyzók vagy a rugalmas szalagok, lehetőség van az erő fejlesztésére és az izmok tonizálására. Különösen azoknak szól, akik nem akarnak szív- és érrendszeri tevékenységet folytatni, és férfiak és nők is szoktak menni.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A legjobb osztályok az edzőteremben, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.

Tippek

  • Attól függően, hogy mit szeretne elérni, válasszon egy vagy másik osztályt, de gyakoroljon rendszeresen sportot