Mi a különbség a pilates és a református között - íme a válasz

A Pilates vagy a Pilates módszer - más néven - egyre inkább elfogadja azokat az embereket, akik gyakorolják a testmozgást a test és az elme számára nyújtott előnyök érdekében. Gyakorlataival általában észrevehető, hogy a koncentráció javításán, a stressz, a szorongás és a különböző típusú fájdalmak csökkentésén túl javul a testtartás és a rugalmasság. Ez néhány előnye, amelyek kiegészülnek a meglévő Pilates-típusok mindegyikével.

Az utóbbi időben nagy erőkkel robbant be az úgynevezett pilates-reformátor. De, Mi a különbség a pilates és a reformátor között? A oneCOMO-ban minden kulcsot megadunk, hogy tudd megkülönböztetni őket, és ismerd minden előnyüket, hogy kiválaszthasd a számodra legmegfelelőbbet.

Index

1. Mi a Pilates, típusai és különbségei
2. A padlón lévő Pilates jellemzői és előnyei
3. A Pilates Reformer szolgáltatásai és előnyei

Mi a Pilates, típusai és különbségei

A Pilates egy sor olyan gyakorlatból áll, amelyeket kifejezetten az izmok erősítésére és tonizálására fejlesztettek ki, de anélkül, hogy növelnék a hangerőt, ellentétben azzal, ami más sportokkal, például súlyokkal történik.

Ezek a gyakorlatok a Pilates típusú legyen kész. Noha sokféle módozat létezik, főleg kétféle lehet:

• Pilates készülékekkel: Speciális apparátussal gyakorolják, ebbe a csoportba tartozik a Pilates reformátora.
• Pilates a földön: Szőnyeggel vagy szőnyeggel történik, és néhány más torna tárgy, például karika és labda használható.

A padlón lévő Pilates jellemzői és előnyei

A fő jellemzője Pilates a földön az, hogy vékony szőnyegen, szőnyegen vagy szőnyegen végzik. Ezen kívül egyéb tárgyak, mint pl focilabdák vagy gumilabdák, szalagok vagy gumiszalagok és karikák, stb.

Ezekkel a tárgyakkal különböző gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek során a has a test izomközpontjában van, hogy a hátat, különösen az ágyéki területet érintő speciális Pilates gyakorlatokkal tonizálja és megerősítse a gerincet, és onnan folytatja a munkát végig test.

Olyan gyakorlatokról van szó, amelyekkel ráadásul több olyan belső izmot is el lehet érni, amelyeket más sportgyakorlatokkal nehezebb dolgozni, bár ezek kulcsfontosságúak, mert felelősek az ember csontszerkezetének támogatásáért.

A fizikai vagy testi részhez hozzáadódik koncentráció ezt a gyakorlatokkal kell elvégezni, amelyek lehetővé teszik a test és az elme számára, hogy mindenekelőtt a légzésen keresztül dolgozzanak.

A gyakorlat előnyeire összpontosít növeli a mozgások rugalmasságát, egyensúlyát és koordinációjátEltekintve attól, hogy az ember mozgékonyabbnak érzi magát, a test megerősödik és tonizálódik, a rossz testtartási szokások korrigálódnak, a sérülések vagy a mozgásszervi problémák megelőzhetők. Az önértékelés javulását és a nagyobb közérzetet az is észreveszi, hogy a stressz kontroll alatt áll.

A Pilates Reformer szolgáltatásai és előnyei

A pilates-reformer, amint azt korábban megjegyeztük, a Pilates-gyakorlatok elvégzésén alapszik, egy olyan berendezésen, amely nagyban hasonlít egy ágyhoz, és amelyen egy plataform, amely egyes síneken mozog, hasonlóan a tornatermi gépek mechanizmusához.

A különböző mozgásokat az emelvényen hajtják végre, de az illetőnek szembe kell néznie a testének ellenállása és a sínek húrjainak saját erejéből. Így kezdi el dolgozni a különböző izmokat.

Általában az ezzel a géppel végrehajtott gyakorlatok ugyanazt a dinamikát követik, mint a padlón lévő Pilates, bár a reformerrel nagyobb változatosság lehetséges. Például vannak olyan mozgások, amelyeket az emelvényen fekve vagy ülve, valamint álló helyzetben végezhetünk.

A ... val A pilates reformátora, a Pilates általános előnyei elérhetőek, de ez elsősorban az erő növekedését és a test, különösen a has, valamint a lábak és a karok tonizálását érinti. A légzés javulása azért is megfigyelhető, mert a mozgások megkövetelik a megnövekedett tüdő kapacitás a padlón lévő Pilateshez képest.

Ezek a főbb jellemzők és előnyök, amelyeket az UNCOMO-ban elmondtunk neked, hogy megtudd, mi a különbség a Pilates és a Pilates Reformer között. Még akkor is, ha ismeri őket, ne felejtse el mindig orvoshoz vagy szakemberhez fordulni, hogy jelezze, hasznosak-e az ilyen típusú gyakorlatok az Ön számára. Általában minden ember számára megfelelőek, szintjük és intenzitásuk különböző kapacitások szerint szabályozható, de erről mindig gondoskodni kell.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mi a különbség a pilates és a református között - íme a válasz, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.