Forx4: az új edzésterv, amire szüksége van, ha fogyni és visszanyerni az alakját

Miután a nyár valamivel tovább tartott a szükségesnél, sokan vagyunk, akik már gondolkodni kezdünk azon, hogyan lehetne eltávolítani ezeket a plusz kilókat. Hagyja abba a keresést, mert itt van a legteljesebb edzés a fogyás érdekében, így gyorsabb és hatékonyabb a felállítás.

Valószínűleg hallottál a HIIT-ről, mint az egyik leghatékonyabb edzésről és gyakorlatról, amellyel gyorsan és hatékonyan tompíthatod és fogyhatod. De ahogy a divat világában, a világban történik fitnesz Ugrásszerűen fejlődik, és nem meglepő, hogy évről évre születnek új testmozgási rutinok a fogyáshoz és új edzések, amelyek sokkal hatékonyabb eredményekkel kecsegtetnek mint az előzőek. Igen, ha azon gondolkodik, hogy formába lendüljön a nyári túlzások után, ez érdekli. És nagyon sok.

Forx4, gyakorlatok a fogyáshoz és az egész test tónusához

Ez a képzés a binomiális a funkcionális és a nagy intenzitású edzés között hogy az óra mindössze 50 perc alatt megérinti a test összes izmát. Ezen az új edzésprogramon belül edzőtermekben legfeljebb három módozat áll rendelkezésre hetente: 75% erő és 25% kardio; 25% erősség és 75% kardio; és mindkettő fele és fele. Javasoljuk, hogy ezt a 3 modalitást hetente egyszer gyakorolja, de ha nincs ideje 3 heti Forx4 osztály elvégzésére, akkor kettővel kezdhet.

De mi igazán forradalmi a Forx4-ben?

A cél közepesen magas intenzitással dolgozni (a maximális pulzus 70 és 80% -a között) a lehető leghosszabb ideig, ezáltal javítva a szív- és érrendszeri és az izmok állóképességét.Ehhez, és csoportos esetként, minden embernek van egy pulzusmérője, amely figyelni fogja a pulzust, és így megismerhetjük azt az edzési zónát, ahol vagyunk.

A zsírok gyorsabb és hatékonyabb eltávolításához az a legjobb, ha a korábban említett értékek között tartózkodunk. Így a pulzusmérő és a jó monitor olyan fontos vezesse gyakorlatainkat, hogy ezen a küszöbön tartsanak minket.

Röviden, ha egy új csodagyakorlati rutinra vágyik, hogy el kell felejtenie a mindennapos felüléseket és az olyan drága és nem tetszetős izometriákat, akkor a Forx4-et kell tennie a tornaterem.

Egyelőre megtalálható a Forus tornatermeiben, amelyek Spanyolországban szétszórtan találhatók, és más tornateremekben, mert ... Ez a jövő képzése!