Nem lehet fogyni? Ennek lehet a váratlan oka
Ha fogyni akar, de nem tud, elmondjuk, hogy a táplálkozási szakemberek szerint mi lehet ennek oka.
Ha mindent megpróbáltál, csak nem nem lehet fogyni, valószínűleg azért, mert meg kell felelnie egy követelménynek, amely talán a legfontosabb. Ebben a cikkben át fogjuk adni Önnek a kulcsokat, hogy megszerezhesse. Azt is megígérhetjük, hogy ha megszerzi, többé nem fog "áldozatokat hozni". A dietetikus, táplálkozási szakember és a hagyományos kínai orvoslás szakembere Estefanía Mata de las Heras Elmagyarázza nekünk.
1-7
Fogyás problémánk itt kezdődik
"Mindannyiunkban vannak érzelmek, és ezek az érzelmek tükrözik azt, ami velünk történik" - kezdi Estefanía Mata de las Heras táplálkozási szakember magyarázatával. „Amikor a központunkhoz igazodva élünk, ha kicsit kijutunk a harmóniából, könnyen visszatérhetünk a központba. De ha folyamatos diszharmóniában élünk, vagyis olyan radikális érzelmekben, mint a düh, a frusztráció vagy az elnyomás, akkor kompenzálnunk kell ”- védi a szakember.
@bornlivingyoga
Minden diéta hétfőn kezdődik
Estefanía egy nagyon grafikus példát ad nekünk: - A hétvégét evéssel töltöd, megérkezik a hétfő, és az érzelmed harag önmagad ellen. A bűntudat, a teher, ha nem éri el azt a színvonalat, amelyet követel magától ", kommentálja. - Akkor radikális választ ad magának: diétázik - folytatja. És elmagyarázza, hogy a "rezsim" nem olyan szó, amelyet autoriter konnotációja miatt szeret használni. Nem is diétáról, hanem életmódról fogunk beszélni.
Az önsajnálat elrontja az étrendünket?
A táplálkozási szakorvos rámutat, hogy ennek a magatartásnak az elfogadása mérges és szomorú minket, rákényszerítjük magunkat, hogy tegyünk valamit, amihez nincs kedvünk. És mi történik akkor? Estefanía elmondja, hogy ha ezzel az érzéssel szembesülünk, ha például rossz munkanapunk van, akkor automatikusan az ellenkezőjét ébresztjük: az önmagunk iránti együttérzését.
A legféltettebb díj
"Abban a pillanatban azt gondoltuk, hogy" megérdemlem a zsemlét ""- magyarázza Estefanía. "És megint, amikor megettük, megjelenik a bűntudat, és újra kompenzálunk" - mondja. "A kompenzációs érzelmek a jutalmazás, az űrt betöltő érzelmek" - pontosítja.
Innováció a konyhában, a legjobb gyógyszer
Most biztosan kíváncsi arra, mit ehet, hogy leszálljon arról a kerékről, és azonnali választ keres. Estefanía erről a folyamatos türelmetlenségről is beszél nekünk. Biztosítja, hogy állandó közvetlenségben élünk, és megoldásként csak a nyugalmat, a pihenést és az újításokat ajánlja a konyhában. Elutasítja az unalmas recepteket, amelyeket nem izgatunk kipróbálni. Az igaz hogy vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a szorongás csökkentésében de a legfontosabb minden pillanatban élvezni.
@fit_happy_sisters
A végleges megoldás
„Büntethetjük és jutalmazhatjuk magunkat egy életen át, amíg erre rájövünk az oka, hogy nem tudunk lefogyni, az az érzelmek saját kezelése”, Pontosítja a szakértőt.
@believe_ahletics
A fogyáshoz harmóniában kell enni (és élni)
Amint Camila Rowlands könyvében jelzi, A csodálatos bél-agy kapcsolat, stresszes helyzetben "az egyik első érintett a bél, amely gyulladásban szenved", mert ideges helyzetben kortizolt termelünk és glükózt bocsátunk ki, hogy izmaink riasztási forgatókönyvre készüljenek. Így a test nem összpontosít alapvető funkcióinak fejlesztésére, és mindezek következményeként nem a várt rendszerességgel működik.