Hogyan lehet karcsú a széles váll
Mindannyian fontosnak tartjuk a testalkatot, nemcsak esztétikai kérdésben, hanem azért is, mert fenntartjuk a jó fizikai állapot a jó egészség szinonimája is. Testünknek azonban számos olyan területe van, amely komplexeket generál, például a vállak, egy olyan terület, ahol a zsír hajlamos felhalmozódni, ami nagyobb tágasság érzetét kelti, ami miatt sok nő nem érzi jól magát ebben a szempontban. Ha tudni akarod hogyan lehet karcsú a széles vállKérjük, vegye figyelembe a következő oneHOWTO tételt. Ezután elmagyarázzuk a legjobb tippeket a kis vállak megszerzéséhez. Írd fel! Index A nők széles vállai gyakoribbak lehetnek, mint gondolnád. Sok ember van, akinek van egyfajta sziluettje fordított háromszög vagy v alak, egy olyan jellemző, amely a széles felső és a vékony alsó részre utal. Mindazonáltal, az évek múlása vagy a rossz szokások, például rossz étkezés vagy mérsékelt sportolás, lényeges változásokat eredményez testünkben. Ebben az esetben a test a felső törzs területén felhalmozódhat, befolyásolva a karokat, a hátat és a vállakat, és nagyobb szélességet biztosítva ennek a területnek. De mik vannak a fő okok mely nőkkel nőnek meg a férfiak? A legkiemelkedőbbek: Hogyan lehet kicsi a válla? Ha széles vállai vannak, akkor valószínűleg arra gondolt, hogyan lehet ezeket többször csökkenteni. Bármilyen típusú teljesítmény elvégzése előtt javasoljuk keresse fel orvosát megbízható, hogy felmérje fizikai állapotát, és megnézze, melyik megoldás a legmegfelelőbb az Ön számára. Figyelembe véve a vállszélesítés fő okait, legyen az genetika, izomnövekedés vagy súlygyarapodás, mindig a elemezze szokásait korábban, és módosítsa őket, ha bármelyikük kontraproduktív lehet a cél elérése érdekében. Két alaposzlop módosítására utalunk: diéta és testmozgás. Ami az étrendet illeti, a kisebb váll eléréséhez a magas rosttartalmú és fehérjetartalmú étrend, mindaddig, amíg jó edzésekkel kombinálja. Annak érdekében, hogy csökkentse a zsír felhalmozódását a vállakon, étrendjének alapulnia kell tej, tojás, sovány hús, gyümölcs és zöldség. Másrészt kerülnie kell a feldolgozott ételeket, a finomított cukrokat és a zsírokat. A testmozgással kapcsolatban azt javasoljuk szív- és érrendszeri terhelés, mivel a kardió a leggyorsabb és leghatékonyabb munka a kalóriák elégetése és a fogyás terén. Abban az esetben, ha széles vállai vannak, mindaddig, amíg nem a csontfelépítésed, hanem a lokalizált zsírfelhalmozódás miatt következnek be, ezek a gyakorlatok a tökéletes megoldás ennek kiküszöbölésére. Végül pedig olyan speciális termékeket használhat, amelyek segítenek csökkenteni a váll méretét, például a SIZEN által kínáltakat. Próbálja ki a Kar hüvely 6 szakaszban takarja el a karját és a vállát, és tökéletesen megfelel a vállakra összpontosított edzés után történő felépüléshez, valamint egy sport- és esztétikai pressoterápia elvégzéséhez, amellyel a hatások az első naptól kezdve észrevehetőek lesznek. Másrészt a SIZEN rendelkezik a MÉRET 6+ csomag a 6 kompressziós kamra és 4 masszázsprogram továbbfejlesztett változatával, amelyek segítenek átalakítani testének számos területét, például a vállát, és felépülni egy jó edzés után. A SIZEN 6+ Pack ideális az élsportolók és szépségközpontok számára, mivel a professzionális gép számos kezelésre alkalmas: nyirokelvezetés, sport- és sérülések helyreállítása, masszázsok és természetesen a zsírvesztés. Jó étrenddel, sportolással és speciális gyakorlatokkal, valamint SIZEN gépek használatával kevesebb váll alatt érheti el a kis vállakat. Mint rámutattunk, eleve a legjobb gyakorlatok a fogyás érdekében a szív- és érrendszeri, vagyis azok, amelyek ritmikus és ismétlődő módon igénylik a nagy izmok használatát, növelve a légzést és a pulzusszámot. Az ideális gyakorlatok a fogyáshoz és a karcsú, széles vállak futni, úszni, sétálni, biciklizni vagy bármilyen más kardio gyakorlat, amelyet otthon végezhet. Más típusú gyakorlatok, amelyek csökkentik a széles vállakat a súlyokat. A kardióval ellentétben ez a fajta koncentrált gyakorlat megköveteli több minőség, mint mennyiség, mivel egy rossz technika végrehajtása megsérthet. A vállsúlyos gyakorlatok segítenek a bicepsz és a tricepsz tónusában 10 perces foglalkozásokkal, amelyeket csak hetente kétszer kell elvégezned. E gyakorlatok elvégzéséhez olyan súlyt kell felvennie, amelyet könnyedén kezelhet, előrenyújthatja karjait, és ritmikusan mozgathatja őket felfelé és lefelé könyök meghajlítása nélkül. Ha nincs súlya, akkor hasonló gyakorlatokat hajthat végre saját súlya alapján, fekvőtámaszokkal. Ebben a másik cikkben egy jó testedzési rutint mutatunk be súlyokkal. A kardió és a helyszínen végzett gyakorlatok kombinációja a súlyokkal együtt a nyerő tandem lesz a karcsú, széles vállakon. Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet karcsú a széles váll, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.
Miért tágulnak a vállak a nőknél?
Hogyan lehet csökkenteni a széles vállakat
Hogyan engedjük le a széles vállakat diétával
Hogyan lehet karcsúsítani a vállát a testmozgással
Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megszabadulni a széles vállaktól
Gyakorlatok a karok, a hát és a vállak fogyásához
