Hogyan lehet egyedül edzeni a focit
Bár futball Ez főként csapatsport, amelyben kulcsfontosságúak a stratégiák és a kollégákkal való kapcsolatok, elképzelhető, hogy az edzés egy részét egyedül végezzük. A OneHowTo.com oldalon elmagyarázzuk hogyan kell egyedül edzeni a focit.
Index
- Labdatechnika
- Robbanásveszélyes versenyzés
- Csődök
- Az edzőteremben
Labdatechnika
A klasszikus kép foci játékosok A labda megérintése nem csupán kozmetikai jellegű, és a foci edzés alapvető része. Tehát, ha teljesen uralni akarjuk a labdát, akkor muszáj gyakoroljon sok ilyen érintést, elmozdítva a labdát a lábától, hogy később a földön ne érje át a térdet, a vállat és a fejet.
Robbanásveszélyes versenyzés
A robbanásveszélyes versenyzés Egy meccsen kulcsot jelenthetnek az ellenkező cél eléréséhez az ellenfelek nélkül, és egy kicsit feljebb léphetnek az eredményjelzőn, ezért nagyon kényelmes egyedül edzeni az ilyen típusú mozgásokat. A robbanékony versenyek nagy fizikai erőnlétet igényelnek, mivel gyakran körülbelül kilencven perc játék után kell végrehajtani őket, amikor az erők már kudarcot vallanak.
Csődök
A kocog vagy csöpög A meccs kimenetelének eldöntésekor a játék nagyon fontos kérdései is. Ezért az is szükséges, hogy edzenek, és egyedül is végezhetők.Ehhez a labdával könnyű versenyt kell indítanunk, majd meg kell hajtanunk a kocogást, mintha egy másik játékos lenne előttünk, anélkül, hogy bármikor elveszítenénk a labda irányítását.
Az edzőteremben
A Az edzőteremben dolgozom emellett nagyon fontos fizikai képességünk, állóképességünk és általános erőnlétünk javítása. Ezért ez egy nagyon fontos része a futballista edzésének, és egyedül is elvégezhető.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet egyedül edzeni a focit, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.