Hogyan lehet néhány súlyt csinálni
Akarsz csinálni testmozgás otthonról? Szeretné hangot adni a karjainak, és további erőt szerezni? Ha azon gondolkodik, hogy javítsa a fizikai állapot De nem akar pénzt költeni edzőterembe járni, figyeljen a következő cikkre, amelyet bemutatunk Önnek. A OneHowTo.com oldalon elmagyarázzuk hogyan lehet néhány súlyt megtenni. Számos olyan termék, tárgy és cikk van otthon, amely kiválóan alkalmas az ön fitnesz és testmozgás fenntartására. Írd fel! Követendő lépések: Palack tej vagy gyümölcslé. A kettlebell elkészítése műanyag palackkal nagyon egyszerű. Csak két liter vízzel kell feltölteni őket. Javasoljuk, hogy a palackok legyenek fogantyúval, így könnyebb lesz elvennie. Most csak rutinba kell lépnie és fel kell emelnie a megtöltött üveget. Kézi súlyok. Kisebb súlyok készítéséhez csak konzervekre lesz szükség. Az egyik kezükbe kell illeszkedniük. Ha szükségesnek tartja, akkor több kannát is a kezébe adhat, hogy nagyobb súlyt nyerjen. Kövek A zokni kövekkel való megtöltése egy másik módszer a házi súlyok elkészítésére. Ha megtelt, varrja meg vagy ragassza be a végét, hogy megakadályozza a kövek kijutását edzés közben. Ha mindkét végét varrja, a zoknit használhatja a csukló súlya. Próbáld ki! Zöldségek. A rizs, a lencse, a csicseriborsó, a bab ... csomagjai kis súlyok kiszolgálására szolgálhatnak. Használja őket bicepsz göndör rutinokhoz és kis felvonókhoz. Nagyon jó lesz neked! Ha nehezebb edzést szeretne végezni, töltse fel újra a palackokat öt liter. Nem feltétlenül kell vízzel csinálni, használhat homokot vagy követ is. Végezhet bicepsz gyakorlatokat, vagy megpróbálhatja egy bárra vagy padra tenni. Súlyzók. Tekerje el a köteleket egy súlyzó köré. Minél nagyobb és vastagabb a kötél, annál jobban meg lehet kapaszkodni rajta. Ha készen áll a súlyzó, fogd meg mindkét végén. Ezzel gyakorlatokat végezhet nyomja meg Y hinta. Ugyanazt a hatást fogja elérni, mint a hagyományos kettlebelleket. Ha nincs súlyzó készíthet házi készítést. Csak műanyag palackokat kell felragasztania az alkar köré. Nyomja össze és próbálja meg, hogy ne engedje le a karjairól. Ha azt szeretné, hogy az üvegek nagyobb súlyúak legyenek, töltse fel őket vízzel vagy homokkal, mielőtt a karján tartaná őket. Az üvegcsomagolásokat könnyen felfogható vas- vagy fa rudakhoz is ragaszthatja. Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet néhány súlyt csinálni, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat. Tippek 
