Melyek a legjobb aerob tevékenységek
A aerob vagy kardiovaszkuláris tevékenységek Ezek azok, amelyek oxigént igényelnek, és a zsír a fő üzemanyagforrás, a cukrokhoz képest, ezért nagyon alkalmasak fogyni vágyók számára. Legalább fél órán át gyakorolni kell őket, hogy életbe lépjenek, és számtalan előnyük van: segítenek alacsonyabb koleszterinszint, javítja a vérkeringést és csökkenti a vérnyomást és a glükózszintet, többek között. Egészségének javítása érdekében elmagyarázzuk a OneHowTo.com címen melyek a legjobb aerob tevékenységek.
Követendő lépések:
A zümmögés Ez egy modern aerob tevékenység, amely egyre több követőt szerez. A játékos alkotóelem és az energia mennyisége, amelyet gyakorlásunk közben elfogyasztunk, szinte függőséget okoz. A jó hír az, hogy nagyon egészséges függőségről van szó. Eredete Kolumbiában található, és magában foglalja a legmozgottabb zenei műfajokat.
A forog egy másik aerob tevékenység amelyben sok zsír ég meg, bár talán nem olyan játékos, mint Zumba. Sok erőre és kitartásra van szükségünk gyakorlásához; A következő linken megtudhatja, hogyan lehet javítani a forog.
Ahogy a neve is mutatja, a aerobic egy aerob tevékenység hatalmas szív- és érrendszeri előnyökkel. Az a tény, hogy zenével gyakorolják, pozitív elemeket ad hozzá, például javítja ritmusérzékünket, rugalmasságunkat és tájékozódásunkat. Egyre több férfi csatlakozik ehhez a gyakorlathoz, amelyet kezdetben csak nők gyakoroltak.
A Testszivattyú Ez egy aerob tevékenység, amelynek sajátossága, hogy bizonyos edzőtermekben gyakorolják, és amelyet nagyon konkrét lépések követnek. Ebben a cikkben tudni fogja a karosszéria-szivattyú összes részlete.
Azok számára, akik szeretnek sportolni a vízben, a aquafitness egy aerob tevékenység erősen ajánlott és szórakoztató. Ebben a cikkben elolvashatja az összes előnyét aquafitness.
A sífutás, úszás vagy tenisz Ezek aerob tevékenységek is, amelyek során sok zsírt éget el. A hosszú séták és a hosszú kocogás kényelmes ütemben a kardiovaszkuláris tevékenységek összes előnyével is jár.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Melyek a legjobb aerob tevékenységek, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.