Lábápolás túrázáskor

Ha egy egész napos hosszú kirándulást kell tennie, amelynek során sok órát kell gyalogolnia, vagy ha a Camino de Santiago-ra készül, akkor nagyon fontos, hogy különös gondot fordítson a lábára. Ha betartja tanácsainkat, sokkal jobban képes lesz elviselni a hosszú sétákat. Az uncomo.com weboldalon a legjobb tippeket adjuk meg, hogy fájdalom és kellemetlenség nélkül élvezhesse a testedzést. Íme néhány tipp, amelyekkel rendelkezhet lábápolás túrázáskor.

Index

1. A hátizsák súlya
2. Lábhigiénia
3. Kerülje a hólyagok kialakulását
4. Ne zuhanyozzon, mielőtt kimegy
5. Mossa meg a lábát
6. Köröm

A hátizsák súlya

A hátizsák súlya a lábak fő ellensége, ha hosszú sétát tesz. Ezért nagyon fontos, hogy az utazás megkezdése előtt edzettél vele. Ha van, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy hólyagok lesznek a lábán.

Lábhigiénia

A higiénia és a lábmosás nagyon fontos. A nap végén tanácsos hideg vízzel és sóval ellátott edénybe tenni őket a vérkeringés érdekében. Ezt követően masszírozza meg őket krémmel.

Kerülje a hólyagok kialakulását

A hólyagok elkerülése érdekében a járás megkezdése előtt vigyen fel egy kis vazelint a lábujjak, a talp és a sarok közé, biztosítva, hogy a bőr felszívja.

Ne zuhanyozzon, mielőtt kimegy

Célszerű, hogy ne zuhanyozzon, mielőtt sétálni indulna, kevésbé forró vízzel. Ha ezt megtesszük, a lábak bőre ráncosodik és hajlamosabb a hólyagok kialakulására. Ennek elkerülése érdekében próbáljon meg zuhanyozni előző este.

Mossa meg a lábát

Ha meg akarja mosni a lábát a séta szünetében, nagyon fontos, hogy jól szárítsa meg őket, mert ha nedvesen hagyja, a hólyagok könnyebben megjelennek.

Köröm

Tartsa rövid a körmeit, mivel ez higiéniai intézkedés, és elkerülheti, hogy csizmával dörzsölje a lábát.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Lábápolás túrázáskor, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.