Hogyan oldhatjuk fel a vitaminokat, hogy megismerjük azok oldhatóságát
Sokan veszik vitaminok naponta az étrend kiegészítésére. Mivel nehéz fenntartani az összes szükséges vitamint és tápanyagot tartalmazó, teljesen kiegyensúlyozott étrendet, a napi vitaminfogyasztás biztosítja az aktív test minden igényének kielégítését. Nem mind a vitaminok ezek megegyeznek, ezért célszerű tesztelni a tabletták oldódási sebességét. Azok a vitaminok sem, amelyeknek nehézségeik vannak egy teszt során teljesen feloldódni feloldódik a testbenezért előnyei korlátozottak. Tegye próbára vitaminjait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden szükséges tápanyaghoz hozzájut.
Meg kell:
Követendő lépések:
Öntsön egy csésze fehér ecetet egy bögrébe. Helyezze a tálat egy kicsit nagyobb tartályba forralt vízzel. Tesztelje a fehérecet hőmérsékletét a konyhai hőmérővel, amíg el nem éri a körülbelül 30º-ot.
Amint az ecet felmelegszik, töltse fel a nagyobb edényt melegebb vízzel, mivel az eredeti víz kihűlhet.
Helyezze a vitamint meg akarja kóstolni a forró ecetet. Óvatosan keverje meg az edényt, és öt percenként keverje össze. Remegés közben ne érjen hozzá és ne törje össze a vitamin tablettát.
Körülbelül 30 perc múlva ellenőrizze a vitamin állapotát. A minőségi vitamintablettát ekkor teljesen fel kell oldani. A folyékony vitaminok szinte azonnal feloldódnakmivel a vitamin tabletták valószínűleg legalább 30 percet vesznek igénybe.
Ha nem oldódik fel teljesen, adjon további 30 percet a tablettának az ecetben. Öt percenként óvatosan keverje.
Figyelje meg a vitamin állapotát a második 30 perces periódus után. Ha a tabletta ezen a ponton teljesen feloldódott, akkor valószínű teljesen feloldódjon a gyomorban.
Ha nem, akkor a vitamin nem valószínű, hogy teljesen feloldódik emésztése közben. Ajánlatos olyan vitaminokat választani, amelyek 30–60 percen belül feloldódnak, mivel ezek sokkal hatékonyabbak és táplálkozás szempontjából előnyösebbek.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan oldhatjuk fel a vitaminokat, hogy megismerjük azok oldhatóságát, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.