Hogyan lehet növelni a csípőt


A nők „homokóra” alakra vágynak leginkább a nőiesség prototípusaként, mivel a darázs derekával ellentétben széles csípő jellemzi. Ha akarod növelje a csípőt Annak érdekében, hogy megszerezze a testet, amire annyira vágyik, folytassa a cikk elolvasását, ahol érdekes tippeket talál.

Ha nem tartozik azon szerencsések közé, akiknek természetesen ilyen teste van, ne aggódjon, mert egy kis erőfeszítéssel képes lesz növelni csípőjének térfogatát, hogy fokozza nőiességét. A OneHowTo.com webhelyen segíteni szeretnénk Önnek a célkitűzésben, bemutatva Önnek egy sor olyan irányelvet, amelyeket követni tud hogyan lehet növelni a csípőt könnyű, egészséges és biztonságos módon.

Index

  1. Gyakorlatok a csípő növelésére
  2. Ételek a csípő növelésére
  3. Ruhák a teltebb csípő bemutatására

Gyakorlatok a csípő növelésére

1. Feladat

Ha tudni akarod hogyan lehet növelni a csípőt, kezdjen egy egyszerű gyakorlattal: Feküdjön az oldalára egy szőnyegre, kerülje a nyaka károsodását, ha összehajtott törülközőt tesz a hajlított karra, és rá támasztja a fejét. Most emelje meg a másikkal párhuzamosan álló lábat, és tartsa a levegőben 3-5 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot még 10-szer mindkét lábon.

2. gyakorlat

Mert erősítse a csípőt Megteheti a következőket: Feküdjön le háttal a szőnyegen, karjaival az oldalain támasztva tenyerét a padlón. Hajlítsa meg a lábát, és emelje fel a csípőjét a padlóról azáltal, hogy összehúzza a fenékét, amíg egyenes vonalat nem képez a térde, a négyfejű, a csípője és a válla között. Tartsa 5 másodpercig, és lassan engedje le a csípőjét a földre. Ismételje meg 10-szer.

3. gyakorlat

Labdagyakorlat: Hanyatt fekve a szőnyegen és hajlított lábakkal helyezzen egy labdát a lábai közé, és térdével nyomja össze 5 másodpercig. Végezzen el 10 ismétlést. Ez segít megerősíteni elrablóit és csípőjét.


Ételek a csípő növelésére

Néhányat is felvehet ételek a csípő növelésére Mivel tápanyagaik szerint növelik a terület izomtömegét, valamint a zsírt, és ezért úgy tűnik, hogy nálad szélesebb és kerekebb. A legjobb összetevők a következők:

  • Lazac: A lazac gazdag omega 3 és 6 zsírsavakban. A pennsylvaniai Pittsburghi Egyetem tanulmánya szerint a csípő hajlamos az ilyen típusú zsír tárolására a szerkezetében, így az omega 3 és 6 tartalmú ételek fogyasztása hozzájárul annak növekedéséhez.
  • Sovány hús: növeli az izmokat a kreatinnak, egy kiváló minőségű fehérjének köszönhetően, amellett, hogy olyan aminosavakat biztosít, amelyeket a szervezet nem természetes úton állít elő. Nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását, mivel a túl fehérjetartalmú étrend problémákat okozhat a szervezetében.
  • Krumpli: a burgonya hozzájárul a testmennyiség növekedéséhez. Ennek oka az, hogy szénhidrátokban gazdag ételről van szó. Célszerű nem visszaélni, mivel ez növeli a vércukorszintet, ami nagyobb étvágyérzetet okoz, ami túlsúlyhoz vezethet.
  • Tojásfehérje: az ovalbumin és az albumin ideális összetevők a csípő izomtömegének növelésére. Célszerű csak a fehéreket fogyasztani, mivel a fölöslegesen fogyasztott sárgája növeli a koleszterinszintet.


Ruhák a teltebb csípő bemutatására

Egy másik módja annak növelje a csípőt ruhák megválasztásával. Ne feledje, hogy a a ruházat típusa Amelyet választ, hozzájárulhat a terjedelmesebb megjelenéshez, és ezért a csípője sokkal szélesebbnek tűnik, mint amilyen valójában. Íme néhány a legjobb ruhák közül:

  • Szoknyák- Ha optikailag meg akarja növelni a csípőjét, jó szokás a szoknya. Növelik a térfogatot és növelik, hogy a figyelem középpontjába kerüljön. A fellángoló szoknyák és a feszes, ceruzás stílus szintén kiváló alternatíva a csípő megjelölésére és láthatóbbá tételére.
  • Zsebek az oldalán: Válasszon olyan elemeket, amelyek oldalán zseb van, hogy a hangerő érzetét keltse. Egy másik trükk a virágos nyomatok és a vízszintes vonalak. A térségben található összes ruhadarab szövetségese lesz.
  • Kerülje a függőleges csíkokat azon a területen, ahogy meghosszabbodnak és elvékonyodnak. A sötét színek, például a fekete, szintén nem járulnak hozzá a hangerő létrehozásához, ezért a csípő kiemeléséhez világos színeket kell választani.


Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet növelni a csípőt, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.