A Muay Thai előnyei a nők számára

Bár rendkívül erőszakos sportnak tekintik, ez thai eredetű harcművészet Nagyon sok híressé vált a nők körében, köszönhetően számos fizikai és szellemi előnyének. A Muay Thai vagy a thaiföldi ökölvívás, mint ismeretes, a fegyelemre épülő harcművészet, amely a hagyományos ökölvívás alternatívájává teszi, és kiválóan alkalmas fogyáshoz, az elme élesítéséhez és magabiztossághoz a gyakorló számára.

Ha olyan szórakoztató sport után kutat, amely segít egyensúlyban tartani a testét és az elméjét, ez a tökéletes megoldás, és ha lány vagy, és kissé aggódsz, nyugodj meg, ma egy HOGYAN-ban elmondjuk neked a Muay Thai előnyei a nők számára és így felvidítod.

Index

1. Muay Thai, mint a nők sportja
2. Muay Thai fogy
3. Muay Thai hangok
4. A Muay Thai javítja szív- és érrendszeri és tüdőegészségét

Muay Thai, mint a nők sportja

Figyelembe véve az MMA-t, vagy fordításában a vegyes harcművészetet, ez a sport technikák kombinációján alapszik lábak, térdek, karok és könyök között. A fogadás és a rúgás szükségességének köszönhetően a Muay Thai kiválóan alkalmas a lábak tonizálására. Ezért sokan arra gondoltak, hogy a Muay Thai gyakorlása veszélyes-e. Amíg gondosan és a tanár utasításait követve történik, Muay Thai nem lehet veszélyes. Ugyanakkor, mint bármely más harcművészet, mindig is minimális a sérülés veszélye.

A nők esetében ideális a comb mögötti cellulitisz eltávolítására és megerősítésére, minden egyes rúgás vagy kombinált mozgás során tett erőfeszítés miatt. A fenék is ebben a folyamatban szerepel, amely szilárdságot igényel az egész izom és általában a test által végzett gyakorlat miatt.

Ezenkívül a Muay Thai is sokat adhat a nők biztonságaMivel képes lesz megtanulni védekezni abban az esetben, ha szemtől szemben áll egy támadóval.

Muay Thai lefogy

A thaiföldi ökölvíváshoz az egész testet el kell végezni, és bár a karokat és a lábakat használják, az egész folyamat során a csípő és a derék részt vesz a bizonyos kombinációkhoz szükséges mozgások és elfordulások miatt.

A csípő esetében kiválóan alkalmas javítsa a terület rugalmasságát és ezzel megelőzhető a súlyosabb fájdalom vagy szövődmények, például a gerincproblémák. Bár nagy hatása miatt nem ajánlott erősen hátproblémákkal küzdőknek, kiválóan alkalmas fájdalomcsillapításra, ezért ha ilyen stílusú problémákkal küzd, beszélje meg orvosával a kockázatok és előnyök felmérése.

Ami a derekat illeti, nagyon ajánlott mindazon nők számára, akiknek hasi területe jelent problémát. A sportághoz szükséges forgatások a derekát és a hasat általában gyakorolják, ami a tonizálás mellett ezen a területen súlyvesztést eredményez. Igen, Muay Thai segít meghatározni a vágyott hasizmokat.

Ön is érdekelheti, hogyan tárcsázzuk az abs-t.

Muay Thai hangok

Bebizonyosodott, hogy a Muay Thai az egyik legteljesebb sportág, és nagyon ajánlott, hogy testének minden részét tonizálja. Már mondtuk, hogy segít a lábakon és a derékon, de a felsőtestben fenomenális funkciót tölt be. Minden szükségesnek köszönhetően a karokat, a hátat és a vállakat erősítik meg és tonizálják elsőként.

Ne feledje, hogy ez egy kontakt sport, ahol ütéseket adnak; hogy a kifejtett erő sokat segít létrehozni izmok a bicepszben vagy erősíteni őket abban az esetben, ha van egy kis felesleges zsír.

Nem helyettesíti a súlyokat, de kiválóan alkalmas a hátsó rész jelölésére, bár ez a nők egyik legnagyobb félelme. Sokan azt gondolják, hogy az egész folyamat során annyi izom épül fel, hogy vagy férfiasnak tűnnek, vagy elveszítik testformájukat. Felhívjuk figyelmét, hogy csak segít tonizálni a testét, de nem deformálni; Az ebben a sportban felhasznált összes erő elegendő ahhoz, hogy tónusú maradjon, de nem a felesleges izmok felépítéséhez.

A Muay Thai javítja szív- és érrendszeri és tüdőegészségét

Ez a bokszstílus egyszerre anaerob és aerob testmozgás, így ideális alternatíva a szív- és érrendszerünk megerősítésére. Ne feledje, hogy az nagyon igényes és ezt jelzik, hogy a szívünk sokkal jobban működjön; Lehetővé teszi az oxigénellátást az agyban a felszabaduló oxitocinnak köszönhetően, hogy javítsa a test véráramlását és elkerülje a vérnyomás emelkedését.

Ugyanígy elősegíti a tüdő kapacitásának javítását mindazok miatt, amelyeket követel és igényel. Nagyon valószínű, hogy az első napokban kissé fáradtnak, kimerültnek, sőt légszomjat érez, de az idő múlásával és az edzés állandóságával a tüdő sokkal erősebb lesz és jobban ellenállnak az intenzív testmozgásnak, azonkívül, hogy sokkal jobban lélegeznek.

Most, hogy ismeri a Muay Thai előnyeit a nők számára, érdekelheti ez a másik HOGYAN cikk is, amely a brazil jiu jitsu gyakorlásának előnyeiről szól.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni A Muay Thai előnyei a nők számára, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.

Tippek

• Mielőtt gyakorolná a Muay Thai-t, konzultáljon orvosával, hogy értékelje, nincs-e olyan tényező ellene, amely nem engedi gyakorolni.
• Kerülje a gyakorlást, ha hát- vagy térdproblémái vannak.