Milyen a nordic walking alfa technikája
A Nordic walking Ez egy olyan tevékenység, amely Észak-Európa országaiból érkezett, és egyre több hívet szerez Spanyolországban. Előnyei sokak és megsokszorozódhatnak, ha a leghatékonyabban gyakorolják.
Ehhez van egy eszköz, a Alfa 247 technika, egyszerű megtanulni és elindítani. Mielőtt elkezdené, olvassa el ezt a cikket arról, hogyan kell csinálni a nordic walkingot. Ezenkívül a OneHowTo.com oldalon elmagyarázzuk hogy áll a nordic walking alfa technikája.
Követendő lépések:
A technikát alfának hívják a 4 alapvető szempont rövidítéseivel kapcsolatban, amely magában foglalja:
- Sétálj egyenesen.
- Hosszú mozdulatok a karokkal.
- Alakítson háromszöget.
- Állítsa be a tempót.
Így a Alfa 247 technika egyenesen jár. Vagyis helyezze a medencét a megfelelő módon úgy, hogy a hátsó része teljesen felálljon, a feje pedig kissé megemelkedjen. Az ilyen séta óriási hasznot hoz a hátadnak.
Amikor hosszú mozdulatokról beszélünk a karokkal, arra utal, hogy sétálás közben még kissé eltúlozva kell előre lépni és hátul hagyni a felső végtagokat.
A cél az, hogy a karodban lévő izmokat is megdolgoztasd, amikor kialakul a Nordic walking alfa technika.
Háromszöget alakítson ki a Alfa 247 technika Ez azt jelenti, hogy amikor az oszlopokat a földre helyezi, hogy elősegítse az előrehaladást, akkor azt úgy kell tennie, hogy háromszöget képezzenek a hátsó lábával és a talajjal, vagyis ne függőlegesen. Ez kulcsfontosságú a gyakorlatban Nordic walking Helyesen.
A lépés beállításakor azt kell érteni, hogy a lépés hosszának figyelembe kell vennie azt a terepet, amelyen jár, saját testének felépítését és azt, hogy milyen messzire juttatja el a vesszőt.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen a nordic walking alfa technikája, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.