Hogyan kezdhetjük el a testmozgást a nyár után

Közben nyár lazított, elment a tengerpartra, megosztotta családjával és barátaival, és biztosan otthagyta a diéta. Most, hogy lejártak az ünnepek, itt az ideje visszatérni a mindennapi tevékenységekhez, de kezdeni egy újat. Gyakorlási rutin Nagyon nehéz lehet, különösen, ha a hűvösebb éghajlat érkezése olyan közel van, ezért adunk néhány jó tippet, hogy jól indulhasson kiképzés és rövid idő alatt irigylésre méltó alakot viselhet

Követendő lépések:

Kerülje a kifogásokat, bár a szabadban való sportolás nehezebb lehet ősszel és télen, mint ben nyár, mindig lehetősége van a Tornaterem. Manapság minden költségvetéshez és szükséglethez rendelkezésre állnak, gépekkel, vízi tevékenységekkel és osztályokkal, amelyek a mérsékelt nehézségektől az intenzitásig terjednek a választásuktól függően, így mindig választhat egy Sport hogy tetszik

Gyakorolja kísérveBizonyított, hogy amikor fizikai tevékenységeket folytatunk egy barátunkkal vagy családtagunkkal, akkor állandóbbak vagyunk. Ha valamilyen oknál fogva nem mehet el valakivel, akkor iratkozzon fel egy tetsző órára, így lehetősége lesz arra, hogy motiválja magát a csoporttal, miközben új emberekkel találkozik.

Kezdje apránként, hosszú idő után edzés nélkül el kell kezdeni a rutin mérsékelt, próbáljon ki egy kis szív- és érrendszert, gyakoroljon úszást, és végezzen olyan gépeket és súlyokat, amelyeken kevés ismétlés és kevesebb intenzitás áll rendelkezésre, fokozatosan növelve az ellenállást, elkerülheti a bosszantó fájdalmat

Szánja a napot a testmozgásra, ne tekinti kötelezőnek, használja ezt a pillanatot a stressz kiküszöbölésére, ha nem kapcsolódik egy olyan tevékenységhez, amelyet abban az időben élvez, amely a legjobban megfelel neked, ha ellazulsz és elkezded a sportot hobbiként felfogni motiváltabbnak érzi magát

Használja ki az előnyöket, az ábrán látható eredményeken túl a testmozgás számos egyéb előny mellett javítja a depresszió problémáit, az önértékelését, segít jobban aludni, megszünteti a feszültséget, kedvez a szívünknek és növeli az energiát. Bár utána nyár Nincs annyi lehetőség, hogy megmutassa testét, gyakoroljon önmagának és önmagának, rengeteg oka van, mire vár még a kezdéshez?

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kezdhetjük el a testmozgást a nyár után, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.

Tippek

• Válasszon tevékenységeket, amelyek tetszenek
• Felejtsd el problémáidat edzés közben
• Tedd szokássá és ne kötelezettségévé
• A legjobb eredmény elérése érdekében mindig konzultáljon személyi edzővel