Hogyan lehetne javítani az adogatást a teniszben
A tenisz, az egyik legegyedibb sportág terjedt és játszott a világon számos szabálya és számos alapvető technikája van, amelyeket jól meg kell tanulni a megfelelő teljesítéshez.
Bár minden sportág elkötelezettséget igényel, a teniszütők kezelése az egyik legidőigényesebb tevékenység. Dominálni az ütések mindegyike Gyakorlást és némi tehetséget igényel.
Ebben a cikkben adunk néhány kulcsot, amelyet felfedezhet hogyan lehetne javítani az adogatást a teniszben és erőteljesé és eredményessé tegye szolgálatát.
Index
- A munkamenetet kizárólag a szolgáltatásnak szentelje
- Kezdő pozíció
- Ütőmozgás
- Ismételje meg a mozgást többször
- Erő
- Egyéb gyakorlatok
- Végső siker
A munkamenetet kizárólag a szolgáltatásnak szentelje
Előnyös, ha a munkamenet kizárólag a szolgáltatásban van. Speciális bemelegítést hajtson végre váll, csukló és derék, és kap egy tippet a kihívás megkezdéséhez. Nem fontos, hogy van-e ellenfél vagy sem, az számít igazán, hogy edzünk-e az ütővel a labda eltalálásához.
Kezdő pozíció
Kényelmes a kiindulási helyzet gyakorlása (az első láb merőleges a hálóra, a hátsó láb, párhuzamos az alapvonallal). Kezével dobja a golyókat a két kiszolgáló dobozba. A pontosság, az erő és az elhelyezés a három tulajdonság, amelyet kezelni kell ebben a gyakorlatban.
Ütőmozgás
Ezután az ütővel dolgozzon, de golyók nélkül. Kar koordináció, kontinentális tapadás, nyújtás, rugalmasság, ütés és kíséret. Mindent lassítva, türelemmel és odaadással kell elvégezni.
Ismételje meg a mozgást többször
A harmadik megfelelő gyakorlat az az előzőek ismétlése, de már a játékeszközökkel. Ügyeljen arra, hogy a golyók az egyik és a másik oldalra kerüljenek. Alternatív pozíciók, rögzítse a mozgásokat és finomítsa az irányokat.
Erő
Az észrevehetőbb fejlesztés érdekében dolgozzon a áram- és szervizbiztonság. Fontos, hogy kipróbálja az erős adagokat, és felváltja őket lágyabbakkal, amelyek működhetnek második adagként. A tálalás biztosítása elengedhetetlen az elején. Ideje lesz erősebben ütni.
Egyéb gyakorlatok
A foglalkozás utolsó részeként célszerű bonyolultabb gyakorlatokat kipróbálni. Ideje dolgozni lapos tálalás és centrifugával tálaljuk, akár vágott, akár csúcsos. Ebben a lépésben fontos a labda helyzete a dobásnál, a választott ütés típusától függően.
Végső siker
A végső siker attól függ mindegyik állandósága. Ha ezt a gyakorlatot folyamatosan, heti rendszerességgel vállalja, akkor a szolgáltatás néhány hét alatt nagy javulást tapasztalhat. Ha nem, bízzon a professzionális oktatók tapasztalatában.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehetne javítani az adogatást a teniszben, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.