Hogyan kell éhgyomorra bevenni a vitaminokat

Fogyasszon vitaminokat ez annak a módja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste megkapja-e a nap átjutásához szükséges tápanyagokat. A vitaminok elősegítik a test bizonyos kritikus területeinek működését és működését. Lehet, hogy néhány ember vitamin-kiegészítők szedése szükséges a természetes hiányosságok pótlására. A vitaminokat nem ajánlott éhgyomorra bevenni, mivel az étkezés elősegíti a kiegészítő helyes feldolgozását.

Követendő lépések:

Gondosan olvassa el a multivitaminra vonatkozó utasításokat. Bár a szedésnek általában nincsenek negatív mellékhatásai vitaminok éhgyomorra, egyes vitaminok hatékonyabbak, ha étellel együtt fogyasztják őket. Kövesse a vitamingyártó összes ajánlását.

Fontolja meg az a váltást vitamin-kiegészítő folyékony. Vannak olyan kutatások, amelyek szerint a folyékony vitaminok gyorsabban felszívódnak, mint a szilárd vitaminok, ezért kevesebb kellemetlenséget okozhatnak, ha éhgyomorra veszik őket.

Keressen vitamin-kiegészítőket, amelyek kombinálhatók az ételből származó vitaminokkal. Például egy egészséges rázkódás, amely magas a C-vitamin tartalmát kísérheti vitamin bevitel A, ugyanakkor, hogy pár órára energiát ad.

Igyon vizet, hogy természetes akadályt képezzen, amikor vitaminokat fogyaszt éhgyomorra ez már segíti a vitaminok egyenletesebb oldódását.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell éhgyomorra bevenni a vitaminokat, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.

Tippek

• Ha reggelre rövid az idő, fogyassza el a vitaminokat egy gyors harapnivalóval. A granola rudak, a granola, egy kis tál gabona vagy néhány gyümölcs hasznos az emésztés javításában és a vitaminok felszívódásának egyensúlyában, és munka előtt általában egy kis snacket is elfogyaszthat.