Különbség a kardió és a testharc között

A kardió box és a testharc egyre inkább megjelenik az edzőtermi órákon, de valóban tudja, hogy különböznek egymástól? Ebben a oneHOWTO cikkben segítünk megtudni, hogyan választhatja ki, melyik felel meg legjobban a céljainak, igen, megmondjuk különbség a kardiódoboz és a testharc között nem sok, valójában sokkal több közös dolog van bennük.Olvassa tovább, mert eláruljuk, mire alapul mindegyikük, mik az előnyeik, hátrányaik és természetesen a fő különbségek. Ha egy új sportstílus gyakorlásán gondolkodik, biztosak vagyunk benne, hogy érdekelni fogja ezeket a részleteket, hogy kiválaszthassa a legjobb döntést és élvezhesse az órákat. Mersz találkozni velük?

Index

1. Mi a kardió és testharc
2. A kardió és a testharc előnyei
3. A kardió és a testharc hátrányai
4. A kardio box és a testharc főbb különbségei

Mi a kardió box és a testharc

Először is tudnia kell, hogy mindkettő harcművészetet és bokszmozgást használ. Pontosabban a kick-box, boksz, karate, kenpo, kajukenbo és karv maga.

Ütés, rúgás, térdelés és könyöklés az órák alapvető része. A zenei alap A foglalkozások közös szála, és a két osztály fő célja a koordináció, az agilitás, a szív- és érrendszeri állóképesség javítása, valamint az egész test tónusának növelése. Tehát, amint láthatja, a kettő ugyanarról a szintről indul és ugyanazok a harcművészeti irányelvek alapján. Természetesen tudnia kell, hogy ezek nem önvédelmi osztályok, mivel a mozgások teljesen individualizáltak.

A kardió és a testharc előnyei

Bármelyik szakterületet választja, tudnia kell, hogy azoknak végtelen előnye van, amelyek sokkal jobban érzik majd magukat az egyes osztályok elhagyása után. Például javítja a szív és a tüdő funkcionális kapacitását, és ily módon csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Egy másik szempont, amelyet szem előtt kell tartani azok számára, akik zsírégetni akarnak, az az, hogy az egyes osztályokban kiküszöböli a kettőt 500 és 700 kalória a kardióban és között 600 és 800 kalória a testharcban. Ezért az egyik több kalóriát éget el, mint a másik.

Amellett, hogy erős zsírégető, tudnia kell, hogy tökéletesek tonizálásra és határozza meg izmait és a csontsűrűség növelése érdekében. De még mindig van ennél több, mert a már megmondott fejlesztéseken kívül tudnia kell, hogy tökéletesek a koordináció és az agilitás javítására, a testtartás, a stabilitás és a test erejének javítására, és az önbecsülés nagy forrását jelentik. Minden osztály elhagyásakor sok stresszt szabadít fel és képesnek érzed magad teljesíteni azt, amit kitűztél, ami elősegíti önbecsülésedet, és erősebbnek érzed magad, mint amikor belépsz az osztályba.

A kardió és a testharc hátrányai

Van néhány irányelv, amelyet érdemes szem előtt tartania mindkét osztály gyakorlása során. A testharc és a kardió egyaránt minimális koordinációt igényelnek nagyon igényes osztályok amit valószínűleg eleinte kissé nehéz lesz elviselni.

De mindenekelőtt meg kell legyen óvatos az ízületekkel. Azáltal, hogy nincs olyan támasz, mint egy táska, vagy kontakt sport, és ezért rúgja és lyukasztja a levegőt, fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti erőnk irányítását és megsérti az ízületét, ha nem tartja fenn a lehető legnagyobb mértékben.

Mindehhez azt javasoljuk, hogy mindig menjen el jól kinevezett és ez mindenkor kövesse a monitor utasításait és tanácsait hogy részt vegyen az órákon. Továbbá, ha kétségei vannak vagy bármilyen problémája van, ne habozzon elmondani nekik, mert profi lévén az ilyen típusú gyakorlatokban, meg fogják tudni, hogyan segíthetnek Önnek.

A kardio box és a testharc főbb különbségei

Amint azt már korábban elmondtuk, az egyik fő különbség az a testharccal több kalóriát éget el mint a kardiódobozzal. De emellett tudnia kell, hogy közülük az első a szabadalmaztatott márka egy cég által, vagyis megvannak a maga alkotói és tulajdonosai. Ennek a ténynek az egyik előnye, hogy a programod három havonta frissítik, változások vannak a mozgásokban és a zenéjükben. Másrészt a kardiódoboznak nincs annyi folyamatos támogatása, bár a monitor jóindulatától függ, ki lesz a felelős a frissítésért.

Tehát miután láttuk, a kétféle gyakorlat hasonlósága meghaladja a különbségeket, kivéve a programtámogatást és a kalóriákat. Ezért a választás a saját ízlésétől vagy az osztályokba való belépés lehetőségétől függ.

És te, már döntöttél? Úgy gondolja, hogy a legfontosabb az, hogy sportoljon és egészséges életmódot folytasson, és hogy mindkét tudományágban megtalálhatja. Próbálja ki mindkettőt, és sokkal könnyebb lesz helyes döntést hozni. Biztos nem fogja megbánni!

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Különbség a kardió és a testharc között, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.