Jó éhgyomorra jógázni?

Miután az egész éjszakát alvással töltötte, és nyilvánvalóan evés és ivás nélkül, a testnek reggelire megfelelő energiaellátásra van szüksége a napi tevékenységek elvégzéséhez. Erre a kijelentésre még inkább szükség van, ha gyakorlunk. Sokan úgy vélik, hogy a jóga egyetlen energiát sem pazarolnak el, de minden kétséget kizáróan azért mondják, mert nem gyakorolták. A OneHowTo.com oldalon elmagyarázzuk az okát nem jó éhgyomorra jógázni.

Követendő lépések:

Az első érv jógázzon éhgyomorra a cikk elején már előrehaladott. A jóga testtartások, bár eltérő mértékben, fizikai erőfeszítéseket igényelnek, ezért a testet energiával kell tölteni, hogy ezt a tevékenységet a legjobban tudja gyakorolni.

Ha böjtöl, akkor valószínűleg éhes. Ezzel az érzéssel, amely kényelmetlenséget okoz neked, nehéz lesz koncentrálnod, ami a jóga gyakorlásának kulcsfontosságú eleme. Tehát a meditáció nehézségei egy másik tényező az éhgyomorra jógázás ellen.

Fizikai szempontból meg kell magyarázni, hogy amikor reggel felkelsz, anélkül, hogy reggeliznél, a cukorszinted nagyon alacsony lesz. Ilyen körülmények között sem a jógát nem tanácsos gyakorolni, vagy bármilyen más sporttevékenység. Sőt, a szakemberek azt javasolják, hogy ne hagyják el otthonukat reggelizés nélkül, és hogy ez a nap fő étkezése az energiafogyasztás szempontjából.

Másrészt, ha érdekel a fogyás, jógázzon éhgyomorra egyáltalán nem segít rajtad. Éppen ellenkezőleg, ha megszokja a testet, hogy alacsony energiaszint mellett végezzen testmozgást, alkalmazkodni fog a kevés üzemanyaggal végzett munkához, és az esetleges extra ráfordítás zsírokká alakul.

Másrészt tudnia kell, hogy reggel a test merevebb, mint a nap más szakaszaiban, ezért nem a legmegfelelőbb idő olyan tevékenység gyakorlására, mint a jóga, amelyben az izmok rugalmassága a sok. Azt sem nagyon ajánlott, hogy közvetlenül lefekvés előtt végezzük, mivel a tevékenység álmatlanságot okozhat.

Most, hogy tudod ezt nem jó éhgyomorra jógázni, Ön jobb állapotban van ahhoz, hogy gyakorolhassa ezt a tevékenységet, és élvezhesse minden előnyét, mind az elme, mind a test számára.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Jó éhgyomorra jógázni?, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.