Milyen sportokat űzhetek, ha porckorongsérvem van
A sport, amelyet akkor végezhet, ha porckorongsérve van azok, amelyeknek nincs nagy hatása. Így menekülnie kell azoktól a tevékenységektől, amelyek során olyan mozgások történnek, mint az ugrások, amelyek során el kell fogadnia saját testének minden erejét. Mindenesetre, bár ebben a cikkben néhány általános ajánlást kínálunk Önnek, mindenkor azt kell tennie, hogy jóváhagyja orvosát és kövesse az ajánlásait. A OneHowTo.com oldalon választ adunk a kérdésre milyen sportot űzhetek, ha porckorongsérvem van.
Követendő lépések:
Amikor olyan sportról beszélünk, amely alkalmas mozgásszervi sérülésekkel vagy betegségekkel küzdő emberek számára, megjelenik az úszás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vízi környezetben felszabadítjuk testünket saját súlyának nagy részéből, így minden tevékenység, amelyet végzünk, abbahagyja a csontokra gyakorolt közvetlen hatást. Ezért az úszás az egyik sport, amelyet akkor végezhet, ha porckorongsérve van.
Az aerob gyakorlatok a legmegfelelőbbek ha porckorongsérvben szenved. Az ilyen típusú tevékenységek alacsony intenzitásúak, amit kompenzálunk azzal, hogy hosszabb foglalkozásokon végezzük őket. Így több mint fél órán át gyors sétát tehet. Az ilyen típusú testmozgás előnyei között szerepel a csontok megerősödése, a fogyás és a szív- és érrendszeri funkció javulása.
A Pilates, amelynek eredete terápiás célokat szolgál, szintén a sport, amelyet gyakorolhat, ha porckorongsérve van. Természetesen előnyösebb, ha egy speciális központban végzi, és nem otthon. A tudatlanság miatt helytelenül végrehajtott gyakorlat súlyosbíthatja betegségét. Ezért jobb, ha rendelkezik olyan monitorral, amely eligazíthatja Önt, és akinek tájékoztatnia kell, hogy porckorongsérv van-e.
Abban az esetben is választhatja a jógát sportolni akar és porckorongsérvben szenved. Amellett, hogy segít formában maradni, ez a tevékenység segít irányítani az elmédet, ezért nagyon hasznos, ha a betegséged miatt súlyos fájdalmak szenvednek. A jóga forrásokat kínál Önnek, hogy szembenézzen a patológiával.
A nyújtás Nagyon fontosak, amikor edz, de főleg, ha különleges körülmények között végzi, például amikor porckorongsérvben szenved. Javasoljuk, hogy nézze meg ezt a videót, amelyben elmagyarázzuk a nyújtást.
Ahogy mondani szoktuk, idézünk nektek egy sorozatot sport, ha porckorongsérv van, de biztosan orvosa engedélyezi erre. Mindenesetre azonnal állítsa le a tevékenységet, ha fájdalmat észlel a test sérült területén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen sportokat űzhetek, ha porckorongsérvem van, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.