Hogyan lehet motivált a testmozgásra
Az edzőterembe való belépés olyan dolog, amit a legtöbb ember életében legalább egyszer megtesz. De menj ... ez valami más! A fogyás, az egészséges életmód vagy az izmok építése az emberek fő oka TornateremEzek a célok azonban idővel eltűnhetnek, ha nem tartjuk fenn a motivációt és a meggyőződést arról, hogy mit csinálunk.
A OneHowTo-n segíteni akarunk céljainak megvalósításában, ezért ebben a cikkben elmondjuk hogyan lehet motivált a testmozgásra.
Követendő lépések:
Gyűjtse össze a különböző gyakorlatokat. Nak nek motivált legyen a testmozgásra Fontos, hogy az edzésprogram különböző tevékenységeket tartalmazzon egész héten. Ha ugyanazokat a gyakorlatokat gyakorolja naponta, akkor hamar megunja, és végül felhagy az edzéssel. Kombinálhatja például az edzőteremben látogatott órákat gépekkel, más napokon pedig menjen futni a parkba.
A OneHowTo-ban adunk néhány tippet, hogy tudd, hogyan kell fáradtság nélkül edzeni.
Egy másik létfontosságú szempont, amely segít Önnek maradjon motivált a testmozgásra az, hogy az elvégzett képzés tartalmaz néhányat sport, amely tetszik. Vagyis, ha szereted a kerékpározást, használd ki a napsütéses napok előnyeit egy biciklizésre, ha szeretsz táncolni, iratkozz fel a Zumba órákra stb. A leginkább ajánlott az érdekek összekapcsolása, hogy a gyakorlat kellemes gyakorlattá váljon, és ne kötelezővé váljon.
A OneHowTo-nál a legjobb gyakorlatokat adjuk a fogyáshoz.
Gyakorold a sportot kíséri növelheti a motivációt. Ezért, ha csatlakozni akar az edzőterembe vagy futni szeretne, beszéljen egy barátjával, aki úgy gondolja, hogy érdekelheti a tevékenység, és élvezheti a sport örömét és a jó társaságot.
A sportos pillanat élvezéséhez fontos, hogy kellemes pontokat adjon rutinjához. Például tegye a fejhallgatót és hallgassa kedvenc zenéjét miközben edz vagy inni azt az energiaitalt, ami annyira tetszik edzés közben. Minden pozitív ösztönzés tökéletes lesz a motivációhoz.
Írja le eredményeit. Az egyik legjobb technika az motivált legyen a testmozgásra Az Ön által elért haladás figyelemmel kísérése ezért ajánlott, hogy hetente jegyezze fel jegyzetfüzetbe az elért eredményeket. Például, ha futni megy, akkor felírhatja a futott kilométereket, meglátja, hogy rövid idő alatt hogyan javult a fejlődés és nő a motivációja, hogy továbbra is felülmúlja önmagát.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet tudni, hogy a gyakorlat működik-e.
Légy pozitív A testmozgást nem kötelességnek, hanem terápiának tekinti. Gondoljon arra, hogy minden edzés során, amikor ápolja testét, a hét néhány óráját csak magának szánja. Úgy végezze el a gyakorlatot, mintha rituálé lenne, az ön örömének és elszakadásának pillanata.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet motivált a testmozgásra, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.