Hogyan lehet kihasználni az edzőteremben töltött időt
Olyanok közülünk, akiknek kevés az idejük a fizikai aktivitás, tudjuk, mennyire fontos egy jó szervezet, hogy a legtöbbet hozza ki a gyakorlat. A helyzet bonyolultabb, amikor meg kell osztanunk másokkal a helyet, ahol sportolunk. Az uncomo.com oldalon elmagyarázzuk hogyan lehet kihasználni az edzőteremben töltött időt.
Index
- Legjobb idő
- Menj jól felkészülve
- Kerülje a várakozást
- Válasszon jól gyakorlatokat
Legjobb idő
Ha tudunk szabadon választhatja ki az edzőterembe járás idejét Kerülnünk kell:
- Reggel kilenc előtt. Sokan, akik sportolnak és munkarendben vannak, hajlamosak a nap első óráját választani a torna elvégzésére, így mind a zuhanyok, mind a felszerelések iránt nagy lesz a kereslet a nap ezen első részében.
- Délután nyolc után. Ugyanígy, miután a munkanapok nagy része befejeződött, az edzőtermek ismét megtöltődnek, és nehezebben tudjuk mindig kiválasztani a gépeket és az eszközöket.
Menj jól felkészülve
Ha egyenesen otthonról megyünk, akkor megtehetjük sportruhával menjen az edzőterembe és vigyél utcai ruhákat cserélni a hátizsákba. Így elkerüljük az időt az öltözőben, ha megérkezünk a létesítményekhez. Annak érdekében, hogy ne töltsük a perceket a törölközők, a gél és a sampon keresésével, valamint a változtatásokkal, jól elő kell készítenünk a táskát, alulra helyezve azt, amire a végén szükségünk lesz, felül pedig azt, amire először használni fogunk.
Kerülje a várakozást
A szokásos mikor rendszeresen járunk az edzőterembe az, hogy rutinunk van az általunk követett gépek és eszközök áramkörével kapcsolatban. Nem szabad azonban túl szigorúnak lennünk, hogy ha azt látjuk, hogy a használni kívánt gép vagy eszköz foglalt, akkor nem kell megvárnunk a kiadását, de a legmegfelelőbb másokat használni.
Válasszon jól gyakorlatokat
Ha kevés időnk van arra, hogy elkötelezzük magunkat Tornaterem Ráadásul kénytelenek vagyunk elmenni azokban az időkben, amikor ők a legforgalmasabbak, nagyon sikereseknek kell lennünk, amikor kiválasztjuk a használni kívánt gépeket, és olyanokat kell választanunk, amelyek a testünkben a legtöbb izmot gyakorolják. Az edzőterem monitora ebben a tekintetben eligazíthat bennünket.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet kihasználni az edzőteremben töltött időt, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.