Hogyan lehet kihasználni az edzőteremben töltött időt


Olyanok közülünk, akiknek kevés az idejük a fizikai aktivitás, tudjuk, mennyire fontos egy jó szervezet, hogy a legtöbbet hozza ki a gyakorlat. A helyzet bonyolultabb, amikor meg kell osztanunk másokkal a helyet, ahol sportolunk. Az uncomo.com oldalon elmagyarázzuk hogyan lehet kihasználni az edzőteremben töltött időt.

Index

  1. Legjobb idő
  2. Menj jól felkészülve
  3. Kerülje a várakozást
  4. Válasszon jól gyakorlatokat

Legjobb idő

Ha tudunk szabadon választhatja ki az edzőterembe járás idejét Kerülnünk kell:

  • Reggel kilenc előtt. Sokan, akik sportolnak és munkarendben vannak, hajlamosak a nap első óráját választani a torna elvégzésére, így mind a zuhanyok, mind a felszerelések iránt nagy lesz a kereslet a nap ezen első részében.
  • Délután nyolc után. Ugyanígy, miután a munkanapok nagy része befejeződött, az edzőtermek ismét megtöltődnek, és nehezebben tudjuk mindig kiválasztani a gépeket és az eszközöket.

Menj jól felkészülve

Ha egyenesen otthonról megyünk, akkor megtehetjük sportruhával menjen az edzőterembe és vigyél utcai ruhákat cserélni a hátizsákba. Így elkerüljük az időt az öltözőben, ha megérkezünk a létesítményekhez. Annak érdekében, hogy ne töltsük a perceket a törölközők, a gél és a sampon keresésével, valamint a változtatásokkal, jól elő kell készítenünk a táskát, alulra helyezve azt, amire a végén szükségünk lesz, felül pedig azt, amire először használni fogunk.

Kerülje a várakozást

A szokásos mikor rendszeresen járunk az edzőterembe az, hogy rutinunk van az általunk követett gépek és eszközök áramkörével kapcsolatban. Nem szabad azonban túl szigorúnak lennünk, hogy ha azt látjuk, hogy a használni kívánt gép vagy eszköz foglalt, akkor nem kell megvárnunk a kiadását, de a legmegfelelőbb másokat használni.

Válasszon jól gyakorlatokat

Ha kevés időnk van arra, hogy elkötelezzük magunkat Tornaterem Ráadásul kénytelenek vagyunk elmenni azokban az időkben, amikor ők a legforgalmasabbak, nagyon sikereseknek kell lennünk, amikor kiválasztjuk a használni kívánt gépeket, és olyanokat kell választanunk, amelyek a testünkben a legtöbb izmot gyakorolják. Az edzőterem monitora ebben a tekintetben eligazíthat bennünket.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet kihasználni az edzőteremben töltött időt, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.