Hogyan kell kiképezni egy csatárt

A Előre a kapussal együtt talán egy futballcsapat legfontosabb figurája. Ez azért van, mert lelkiismeretesen felkészült a lövésekre cél, pontozási esélyeket generál, és pontozza őket a mérkőzés megnyerése érdekében. Ha ezen játékosok fizikai felkészülésének legjobb formáját is meg szeretné tudni, a OneHowTo-ban részletezünk néhány alapvető gyakorlatot hogyan kell kiképezni egy csatárt.

Index

1. Az érintések
2. A védők elleni mozgalmak
3. A kapura lövések

Az érintések

Először is, hogy megtanítsa az előre futballozni, meg kell tanítani, hogyan kell érintse meg a labdát a megfelelő módon. Ez az, hogy ezeknek a játékosoknak tudniuk kell a labda kezelését, hogy képesek legyenek irányítani a pályán, mielőtt megtanulják a többi foci technikát és mozgást.

Az eljárás a következő: folyamatosan rúgd a labdát egyenként a falhoz.Ezt a gyakorlatot párral vagy három partnerrel is elvégezheti, az úgynevezett kettő ellen kettő ellen, három ellen három ellen vagy akár egy ellen egy ellen. Ebben az esetben soha nem haladhatja meg a két érintést fejenként, és opcionálisan kúpokkal segíthetjük egymást egy kis cél kialakításában.

Másrészt ajánlott, hogy ezek a játékosok edzenék ki magukat kreativitás a labdával e gyakorlatok során: a csatárnak kreatív karakterrel kell rendelkeznie a pályán.

A védők elleni mozgalmak

Hasonlóképpen az egyik csatár kötelessége, hogy folyamatosan mozogjon a labdák fogadásáért, a játékosok megzavarja. védekezéseket és támadja meg a kaput. Ami a térség edzését illeti, nagyon hasznos gyakorlat az, hogy körben körbefutjuk ezeket a védőket, majd megkapjuk a labdát, és a kapu felé sprinteljük a labdát.

Ez a gyakorlat megnehezíti a takarást, ami lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig tartsa a labdát. Javasolt az is, hogy versenyei ne egyenes vonalban legyenek, hanem inkább görbéket rajzoljanak a védők félrevezetésére és az lesek elkerülésére.

A kapura lövések

A következő lépés a csatár kiképzése Ez a kapura lövések gyakorlásából áll. Miután megtanulta, hogyan kell megérinteni a labdát, alapvető mozdulatok vannak-e a védők ellen, és a cél felé rohan, a csatárok fő képessége gyakorolható, vagyis a gólok megszerzése.

Ne feledje, hogy csatárként olyan fontos a lövéseket levenni a földről, például a szélről vagy a szabaddobásokból, mint lövés alacsony lövések alacsony labdával. Ezért először gyakoroljon egyenként a falnak, távolodjon el 5 méterre, és dobja el a labdát a lábának külső részével.

Ezután gyakorolhatja a labda csöpögését, amikor megközelíti a szimulált célt, de ezúttal 15 méterre mozog a faltól, hogy mozgásteret engedjen magának. Ehhez előrelép a labda irányításával, és azt képzeli, hogy több védő elől kitér, és kissé megemelt indítással végez a kapunál, pontosságot és erőt adva.

Másrészt gyakorolni is kell irány a cél miután néhány magas labdát kapott egy csapattársától. Félelem nélkül koncentráljon a labda pályájára, és irányítsa a fejét felé, hajtva, hogy irányítani tudja.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell kiképezni egy csatárt, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.