Hogyan készítsünk energiaitalokat

Sportolóknak készült, energiaitalok tágultak ezen az univerzumon túl, és gyakorlatilag mindenki elviszi őket. Elég lemenni a szupermarketbe, hogy megvalósítsa a nagyszerű ajánlatot, a szupermarket fehér címkéjétől kezdve a világszerte ismert multinacionális cégek ajánlatáig. De otthon is elkészíthetjük őket, ezért a OneHowTo-ban elmagyarázzuk hogyan készítsünk házi energiaitalokat. Annyi recept van, amennyit el tudsz képzelni.

Követendő lépések:

Első javaslatunk forró, a ginzeng vagy ginkgo biloba energiaital. A ginzeng egy gyökér, amelyet évszázadok óta használnak, különösen keleten, és számos jótékony tulajdonsága van, az egyik legkiemelkedőbb az energia növelésére való képesség. Ugyanez történik a ginkgo biloba esetében is, amely különféle előnyei között segít abban, hogy több energiát szerezzünk és elősegítsük a koncentrációt.

Ennek előkészítésére házi energiaital Vegyünk egy kis edényt, és adjunk hozzá egy korsó forró vizet és négy zacskó ginzenget vagy ginko teát. Gyógynövényeket is érdemes használni, ebben az esetben 4 evőkanál legyen. Ezután adjon hozzá két teáskanál cukrot, mézet, melaszt vagy bármilyen más édesítőszert és két zacskót a választott teából. Forraljuk fel, majd amikor kész, szűrjük le, és hagyjuk egy edényben, ahova fél csésze citromlevet kell adnia.

Meglátja, hogy van energiája az egész napra!

Egy másik ideális javaslat a hideg napokra az, amely körtét, zellert, káposztát és gyömbért tartalmaz. Négy vitaminban, cukorban és tápanyagban gazdag élelmiszer, amelyek jelentősen növelik az energiát. Ennek az opciónak az elkészítéséhez keverje össze ezeket az összetevőket egyenlő részekben a turmixgépben, és nagyon energikus italt kap. Azonnal ihat, vagy hagyhatja kicsit hűlni a hűtőszekrényben, hogy üdítőbb legyen.

Ha teljesen feltöltött akkumulátorokkal szeretné kezdeni a napot, javasoljuk az egyiket mandula banán energiaital. A mandula rosttartalma és hasznos zsírjai segítenek abban, hogy jól érezd magad, míg a banán káliumja elősegíti izmaid egészségét, cukormennyisége pedig energiát ad.

Tegyen a turmixgépbe 30 gramm hámozott mandulát, banánt, natúr joghurtot, egy pohár mandulatejet, két zöldkáposztalevelet és néhány lenmagot. Keverj össze mindent jól, és egészséges és energikus reggelit kapsz, amelyet teljes kiőrlésű kenyérpirítóval kísérhetsz.

Inkább valami édesgel kezdné a napot? Akkor készíthet egy energiaital eperrel. Adjunk a turmixgéphez egy fél csésze epret, két evőkanál mézet, három sovány tejport, egy darab barackot, ez nem számít természetesnek vagy szirupban, és egy fél facsart citromot. Keverje jól össze, amíg turmixot nem kap.

Lefekvés előtt elkészítheti, és egy éjszakán át lehűtheti a hűtőszekrényben, és ha úgy dönt, hogy reggel elkészíti, két kockát vagy egy kevés zúzott jeget adhat hozzá, mielőtt áthaladna a turmixgépen.

A mézes és citromos italok mindig a legjobb gyógymódok közé tartoznak minden egészségügyi probléma esetén, de tudta-e, hogy ezeket is használhatjuk energiaitalok? A citrom olyan összetevő, amely aktiválja testünket és immunrendszerünket, míg a méz természetes édessége jó adag energiát ad.

Ennek a lehetőségnek a megadásához keverjen össze 250 ml vizet, 1/4 csésze mézet és 1/3 csésze citromlevet. Adjunk hozzá egy kis sót és szódabikarbónát, és jól keverjük össze. Ha megvan a keverék, akkor fedett üvegben tárolja, és hagyja hűtőszekrényben, amíg kihűl.

És befejezzük a házi energiaitalok egy csokoládéval, olyan opcióval, amely biztosan többnek is tetszeni fog.

Az elkészítéséhez adjon ízlésének megfelelően kissé érett banánt, egy pohár tejet, két kis evőkanál cukrot és még két keserű vagy félig keserű kakaót a turmixgépbe. . Ajánlott energiaital a sportolás előtt, vagy egy fizikailag vagy szellemileg megterhelő tevékenység, például vizsga vagy tanulmányi foglalkozás előtt.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan készítsünk energiaitalokat, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.