Hogyan gyakorolhatok családként
A csecsemők és kisgyermekek végtelen órákat töltenek ülve rekedve, vagy idősebb gyermekek esetén a kanapén görnyedten tévéznek. Ezek a modern életmódbeli szokások nemcsak megakadályozzák motorikus képességeik gyakorlásában és a szív, a tüdő és az izmok erősítésében, hanem képesek is rá vezesse őket a mozgásszegény élet felé amelyek felnőttkorukban súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak.
Inkább gyakoroljon testmozgás rendszeresen számtalan előnye van a tested számára. Ha szereted azt az ötletet, hogy fizikai tevékenységeket végezz szeretteiddel, az Uncomo-tól kínáljuk a kulcsokat tornázzon a családjával egyszerű és szórakoztató módon.
Index
- Fogadjon egy napnyugta sétára
- Fokozza a hangerőt és táncoljon!
- Tervezzen heti egy délutáni sportot
- Ideje a kertet hangolni
- Kutya sétálók
Fogadjon egy napnyugta sétára
Legyen szó akár a parkhoz, vagy a piacról, vagy a város tanösvényének kihasználásáról, tegyen egy sétát a mindennapjaiba sok erőfeszítés nélkül formában tartja. Kimehet sétálni párjával és gyermekeivel, és ha túl fiatalok ahhoz, hogy állandóan járhassanak, akkor egy időre leeresztheti őket a székükről, és fáradt állapotban újra leültetheti őket. Próbáld szórakoztatóvá tenni a sétát, olyan játékokat játszani, amilyeneket látok-látok, találós kérdéseket, vagy egyszerűen csak beszélni a dolgaidról, hogy a nap ezen pillanatai megmaradjanak társul némi családi időhöz.
Fokozza a hangerőt és táncoljon!
A gyerekek számára ez nem új keletű imádnak táncolni és énekelni, és nem kell éjszakai szórakozóhely, hogy elindulhasson, megvan a saját otthonában! Tedd félre a bútorokat a szobában, játssz hangos tánczenét, és hagyd, hogy a gyerekek végezzék a többit. Az idősebbeknek már biztosan vannak kedvenc csoportjaik, és imádni fogják énekelni első dalaikat, miközben a kicsik bizonytalan egyensúlyukkal megpróbálják reprodukálni a koreográfiákat. Elég kaland, és jó ürügy arra, hogy távol tartsák őket a videojátékoktól vagy a tévésorozatoktól, és családonként mozogjanak.
Tervezzen heti egy sportdélutánt
Válasszon mindannyian közül egy hetet, hogy együtt sportolhassanak. Mindannyian tudjuk, hogy könnyebb a gyerekeket moziba vinni vagy enni, de ez a terv sokkal egészségesebb. Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, a család minden tagja választhat A kedvenc sportod és felváltva hétről hétre, hogy mindenki elégedett legyen. Próbáljon olyan sportokat választani, amelyek ösztönzik a gyermekek növekedését, vagy olyanokat, amelyek javítják a csapatmunka képességeit, mint például a foci vagy a kosárlabda.
Ideje a kertet hangolni
Ha van kertje vagy csak kétemeletes erkélye, kérje meg gyermekeit, hogy segítsenek az ellátásban. Lehet, hogy ez nem rendszeres sport, de biztosan szeretik, ha sár kerül a kezükre, és megtöltik a zuhanyukat. Ezen túlmenően, ha ők termesztik a paradicsomot, akkor biztosan izgatottan fogyasztják őket: két madár egy csapásra.
A kertészkedés csak egyike azoknak a munkáknak, amelyeket általában otthon végez, és amelyekben családja segíthet, és ugyanakkor együtt gyakorolhatja. Por, felmosó, seprés, mosás, levélgyűjtés a kertből, a fűnyírás stb. Ez nem olyan szórakoztató gyakorlat, mint a röplabda, de fárasztó és sok ...
Kutya sétálók
Nincs még kutyád? Nos, itt az ideje. Ha azt akarja, hogy az egész család örömmel menjen el futni vagy sétálni, vegyen életébe egy kiskutyát (vagy fogadjon örökbe egy felnőtt kutyát). Ugyanakkor elősegíti képességeiket arra, hogy elkötelezzék magukat kötelezettségeik mellett, azzal, hogy egy másik élőlény van, akinek jóléte a kezükben van.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan gyakorolhatok családként, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.