Hogyan lehet megtudni, hogy túl sokat edzek-e?

A sportolás jó, de mint mindenben, a felesleg káros lehet. A céljaink gyors elérésének vágya, a stressztől való megszabadulás szükségessége vagy bármilyen más személyes ok arra késztet, hogy túllépjünk önmagunkon, veszélyeztetve egészségünket. A oneHOWTO-ban néhány jelet adunk felfedezésre hogyan lehet tudni, hogy túl sokat edzel-e.

Követendő lépések:

Bár normális, hogy a fájdalom megjelenik, amikor sportolni kezdünk, gondolkodnunk kell abban, hogy valami nincs rendben, ha állandóvá válnak.

Valami hasonló történik az izomfájdalmakkal. Bár nem furcsa, hogy edzés közben egy izmot túlságosan megerőltetünk, és utána fáj; ami nem normális, hogy van izomfájdalmak rendszeresen.

A folyamatos sérülések egy másik tünet, amely figyelmeztethet minket arra, hogy vagyunk túllépés gyakorlási gyakorlattal. Ezenkívül nagyon veszélyesek lehetnek, mert egyesek megakadályozhatják, hogy a jövőben bizonyos sportokat gyakoroljunk.

Az állandó szomjúságérzet annak ellenére, hogy vízbevitel mellett hidratálunk, figyelmeztethet minket túl sokat gyakorol. Ezzel párhuzamosan fokozott izzadásra leszünk figyelmesek.

Az álmatlanság a következmények egyike, amely a túlzott testmozgás, mivel a test túlzottan izgatott és nehéz felkészülni a pihenésre.

Pszichológiai szempontból, ha rákényszeríti magát a testmozgásra annak ellenére, hogy beteg, például megfázik, vagy elhalasztja a fontos társadalmi találkozókat a sport miatt, akkor azt gondolhatja, hogy probléma van.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet megtudni, hogy túl sokat edzek-e?, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.