Milyen előnyei vannak a Pilatesnek
Pilates Az elmúlt évek egyik legnépszerűbb gyakorlata, hogy a jóga mellett tiszteletre méltó helyet foglal el, amikor a stressz csökkentésére szolgáló tudományágakról van szó. Pilates erősíti az izmokatkülönösen a hát számára, miközben jelentős légzési és relaxációs előnyöket kínál. Az elme és a test irányítása és az egyensúly szintén fontos elvek ebben a gyakorlatban, amely kiterjedt előnyök az egészségünkre. A OneHowTo.com címen elmagyarázzuk a legkiemelkedőbbeket.
Követendő lépések:
A légzés alapvető szerepet játszik a Pilates gyakorlatában, és annak egyik alapelve. A mozgások harmonikusak és tudatosan illeszkednek a lélegzethez, ezért a Pilates gyakorlása gyakran javítja a képességeinket légzési kapacitás nevezetesen, jó gyakorlat azok számára, akik e szempontból egészségügyi problémákkal küzdenek.
A pilates gyakorlatok, bár egész testünket megdolgoztatják, arra összpontosítanak, amit feltalálója, Joseph H. Pilates az erő központjának nevezett, ami nem más, mint a csomagtartó alsó területe, ezért a pilates gyakorlatok nagyon erősödnek. fontos ezen a területen, elősegítve a megelőzést és a javulást hátfájások.
Néhány hét Pilates gyakorlása után nyilvánvaló, hogyan erősödik a hasi terület. Ez ennek a gyakorlatnak az egyik legfőbb előnye, amely segít fenntartani az egyensúlyt a hát- és hasizmok.
A gyakorlatok harmonikus és ellenőrzött módon történő ismétlésének köszönhetően a az ízületek előnyösek figyelemre méltó formájának javítása. Ezenkívül a pilates nagyszerű gyakorlat a rugalmasság és az izmok egészségének növelésére. Mindez hozzájárul a sérülés lehetőségének csökkentéséhez, nagyszerű alternatíva a sportolók számára.
Köszönhetően annak, hogy technikájának egy részét a csomagtartóba koncentrálja, ez egy nagyszerű gyakorlat korrigálja testtartásunkat, javítja a hát és a nyak kellemetlenségét és elősegíti az egyensúlyt.
A pilates kiemelkedő gyakorlat a csökkenti a stresszt, az igényelt magas koncentrációnak köszönhetően. A jólétet elősegítő, a feszültség kiküszöbölését és az önbecsülést elősegítő légzési munka és olyan gyakorlatok ismétlése.
Ráadásul hosszú távon a pilates is tükröződik az alakunkban, segítve az általános izomzat megmutatását tónusosabb, különösen a has, a hát és a fenék.
A Pilates kétségkívül tele van gyakorlattal előnyök az egészségünkre, előnyben részesíti azokat az embereket is, akik bizonyos sérüléseket szenvedtek, és elősegíti gyógyulásukat. A OneHowTo-tól arra ösztönözzük Önt, hogy gyakorolja és kezdje élvezni az egészséghez való minden hozzájárulását.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen előnyei vannak a Pilatesnek, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.