Melyek a leggyakoribb teniszsérülések

A tenisz egy szenvedélyes sportA néző és a játékos számára egyaránt nagy fizikai felkészülést igénylő gyakorlat. Azoknál a játékosoknál, akik félprofi vagy profi módon foglalkoznak, fontos, hogy legyen egy bjó edzés megfelelő orvosi tanácsadás a sérülések elkerülése érdekében, és minden találkozás során a legjobb teljesítményt nyújtja. Azonban egyetlen sportoló sem mentesül a szenvedés alól, ezért magyarázzuk a OneHowTo.com oldalon melyek a leggyakoribb teniszsérülések és annak okai.

Követendő lépések:

Más sportoktól, például a focitól eltérően tenisz sérülések Ezeket nem a többi játékossal való közvetlen fizikai érintkezés generálja, hanem az intenzív edzés, az anyagokkal való érintkezés és azért, mert ez a térd és a boka ütközési gyakorlata. Ezért elengedhetetlen a jó edzés és orvosi tanácsadás annak biztosítására, hogy a teniszező teste a lehető legjobb állapotban legyen, és így elkerülhető legyen az esetleges sérülés.

A teniszkönyök valószínűleg ez az egyik legismertebb és legnépszerűbb sérülés a sportágban. Orvosilag epicondylitis néven ismert, a könyök külső arcán elhelyezkedő sugárirányokat érinti, általában a mikrotrauma miatt következik be, amely akkor keletkezik, amikor a teniszező az ütővel üti a labdát. Az olyan elemek, mint a teniszező karja, technikája és az ütő húrjainak feszültsége befolyásolja a teniszkönyök megjelenését.

A vállproblémák Gyakran előfordulnak, különösen sérülések vagy íngyulladás a forgó mandzsettában, amely felelős a karunk forgásáért. Ez a négy izmú csoport kényelmetlenséget szenvedhet a kar feje fölötti forgó mozgása miatt, amelyet a teniszben többször végeznek. Ez a fajta sérülés ínszakadáshoz vezethet, ha nem kezelik és nem figyelik időben.

A tenisz rendkívül gyors és intenzív sport, így egy rossz mozgás szokásos sérüléshez vezethet: a bokarándulás, amely a laterális laterális szalag a leggyakrabban érintett.

A sport dinamikája miatt a hát egy olyan terület, amely sokat dolgozik, így a teniszezők között is gyakori az ágyéki kellemetlenség. A térd íngyulladás ez is gyakori sérülés.

Mert kerülje a tenisz sérüléseit Fontos, hogy kövessünk egy szigorú edzést, amely lehetővé teszi az összes érintett izomnak, különösen azoknak, amelyek a legtöbbet dolgoznak, hogy összhangban legyenek és készen álljanak minden erőfeszítésre, amelyet a gyakorlat jelent. De a félprofi és profi játékosok esetében is alapvető fontosságú az orvosi ellenőrzés és tanácsadás annak ellenőrzése érdekében, hogy a test tökéletes állapotban van-e.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Melyek a leggyakoribb teniszsérülések, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.

Tippek

• Javasoljuk, hogy ha a teniszezés miatt bármilyen fájdalma van, forduljon orvosához, és ha speciális szakemberre vágyik, javasoljuk: http://www.clinicammtenis.com/