Mi a szferodinamika

A szferodinamika a modalitása fitnesz amely az összes gyakorlat gyakorlásából áll egy úgynevezett nagy labdával fitball vagy svájci labda. Eredetileg kizárólag terápiás célokat szolgált, de manapság gyakran előfordul, hogy tornateremben végzik orvosi tanács nélkül, bár igaz, hogy számos előnye van a hátproblémák és a testtartási hibák kijavításakor. A OneHowTo.com oldalon részletesen elmagyarázzuk mi a szferodinamika.

Követendő lépések:

Mielőtt elmagyarázná mi a szferodinamika, hangsúlyozni kell, hogy ha be akarunk mutatkozni ennek a tudományágnak a gyakorlatában, kulcsfontosságú, hogy a megfelelő fitball hogy használni fogjuk. Ha nem alkalmazkodik megfelelően a testünkhöz, fennáll a sérülés veszélye.

Ebben a tudományágban minden gyakorlatot a svájci labdával hajtanak végre, alapvetően a testünket fordítva rá. Változatok készülnek az izmokban, amelyek támogatnak bennünket abban, hogy bennünket tartsunk fitball, ezáltal testünk különböző részeit megdolgoztatva.

Bár a svájci labda terápiás célokra történő felhasználása korábban történt, az szferodinamika A felhasználóknak szóló orientáció általában Argentínában született a nyolcvanas években, Alma Falkenberg táncos kezével. Jelenleg az Egyesült Államok és Európa tornatermeiben rendszeresen gyakorolják.

Ez a fegyelem nagyon kellemes, annak az érzésnek köszönhető, hogy a gravitációs erővel való játék tényt eredményez a testünkben, amikor a fitball.

Stresszoldó tevékenységnek is minősül, és gyakori, hogy edzéseken szferodinamika korábbi relaxációs gyakorlatokkal kezdődik.

Minden korosztály számára szól, kezdve azoktól a gyermekektől, akik szórakoztatónak találják ezt a gyakorlatot, egészen az idősebbekig, akiknek mozgásproblémáik vannak, és lazítaniuk kell az ízületeket és izmokat.

A gyakorlatok testváltozásokhoz való igazításával a szferodinamika terhes nők számára is javallt.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mi a szferodinamika, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.