Hogyan lehetne javítani a folytatásban
A kosárlabdában többféle technika létezik megszabadulni a jelöléstől és megpróbál egy lövést a kosárba. A klasszikus elrendezésen (a labda kosárig tartó alátámasztásán) és a dunkson (összetörésen) kívülről is vannak lövések. A kosárlabdázók egyik legnépszerűbb forrása a ugró lövés.
A technika és a fizikai forma keveréke a kulcs ahhoz, hogy kiemelkedjen a kosárlabda ezen aspektusából, amely teszt nem mindenki sikerülhet. Az is fontos, hogy legyen néhány nagyon jó minőségű kosárlabda cipőnk, hogy a mozdulatainknak és az ugrásainknak kedvezhessünk. Itt elmagyarázzuk hogyan lehetne javítani az ugráslövést.
Index
- A helyes technika
- Karszög
- Az ugrás
- Folyamatos gyakorlás
- A kar izma
A helyes technika
A kosárlabdázó fejből tudja a helyes technikát. A kar és a kilencven fok, de sokak számára úgy tűnik, hogy a játék dinamikája mindig ösztönzi a hibás pályák végrehajtását. Tehát először pszichológiai szempontból kell fejlődnie, mielőtt a helyes testtartásba kerülne.
Karszög
Az a képesség, hogy a karját e kilencven fokos szögben, gondolkodás nélkül és pillanatok alatt el tudja helyezni (pontosan mit kell tudnia jelölés nélkül jelölni), gyakorlat kérdése és nincs más rejtélye, mint az ismétlések. Ha belefoglalja őket a rendszeres edzésbe, garantálja, hogy kifogástalan technikával játsszon.
Az ugrás
A ugrás elengedhetetlen hogy javítsa az ugráslövést. Fontos, hogy a játékos a megfelelő pillanatban ugrik meg, hogy ez a lendület megadja a labdának a szükséges energiát ahhoz, hogy a kosár felé tudja indítani. Csakúgy, mint a szögnél, nem szükséges azt gondolni, hogy ugrani kell, egyszerűen kulcsfontosságú a megfelelő időben történő elvégzéshez.
Folyamatos gyakorlás
Gyakorold a lövéseket Segít az ugrás tökéletesítésében, bár az is szükséges, hogy az ugrási rutinok szerepeljenek e sportág edzésében. Gyakorolni kell a magasság megszerzéséhez, de az ugrások hosszanti irányú gyakorlása megállítása nélkül, mivel ezek megerősítik a lábizmok egyéb területeit. Meg kell próbálni maximalizálni az erejüket együtt.
A kar izma
A kar izma fejleszteni kell mivel a hashoz hasonlóan a dobásnál is munkába áll. Az ugráslövés javítása érdekében nem árt valamilyen formát szerezni ezen a két területen. Az izomcsoportok testreszabása és megdolgozása ezen a két területen fokozhatja az ügyességet és az agilitást, ami két olyan tulajdonság, amely biztosan hozzájárul az ugráslövés jelentős javulásához.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehetne javítani a folytatásban, javasoljuk, hogy adja meg a Sport kategóriánkat.