Milyen előnyei vannak az aquafitnessnek
A aquafitness vagy aquagym olyan sporttevékenység, amely ötvözi azokat a pozitív hatásokat, amelyeket a torna és úszás, azzal, amit nagyon teljes gyakorlatként mutatunk be. Bármely életkorban gyakorolható, így mindenki kihasználhatja előnyeit. Az uncomo.com oldalon részletesen elmagyarázzuk milyen előnyei vannak az aquafitnessnek.
Index
- Végezzen bonyolult gyakorlatokat
- Alkalmas mozgáskorlátozottak számára
- Izomjavítás
- Élettani hatások
- Pszichológiai jólét
Végezzen bonyolult gyakorlatokat
Az a tény, hogy ezt a tevékenységet a vízi környezetben, általában egy medencében gyakorolják, lehetővé teszi számunkra viszonylag könnyedén végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek lehetetlenek lehetnek a vízen kívül végrehajtani. Ezért olyan izmokat tornázhatunk, amelyeket más helyzetekben alig mozgatnánk meg.
Alkalmas mozgáskorlátozottak számára
A víz lehetővé teszi a aquafitness hozzáférhető azok számára, akik túlsúlyos problémák, sérülések vagy más okok miatt rendelkeznek mobilitási problémák. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az úszás lehetővé teszi az ember súlyának 90 százalékának törlését, és ugyanakkor azt a nyomást, amelyet a vízből főleg az ízületekre gyakorolna.
Izomnövelés
Minden attól függ, hogy milyen gyakorlatokat gyakorolunk, de általában elmondható a aquafitness segít az izmok erősítésében és növelje a mozgástartományt. Általánosságban elmondható, hogy a vízen belüli gyakorlás ténye segít abban, hogy kevesebb erőfeszítéssel javítsuk az ellenállást.
Élettani hatások
És talán a legfontosabb a aquafitness azok a fiziológiai hatások, amelyekről számunkra beszámol. Összefoglalva kiemelhetjük, hogy kardiovaszkuláris előnyökkel jár; hidrosztatikus nyomással, javítja a vérkeringést és az oxigenizációt.
Pszichológiai jólét
A másik előnye aquafitness az a tény, hogy általában csoportban és zenei kísérettel gyakorolják, olyan körülmények, amelyek ezt támogatják, segítenek csökkenteni a gyakorló emberek stresszét, és általában szocializációs potenciáljuknak köszönhetően javítják jólétüket.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Milyen előnyei vannak az aquafitnessnek, javasoljuk, hogy adja meg Fitness kategóriánkat.